養護血管，合理飲食，適當蔬果，避免高脂肪食物。（圖片來源：Adobe Stock）
腦梗又稱腦梗死、腦梗塞，是指大腦中的某個組織區域出現壞死情況。它是由向大腦供應血液和氧氣的動脈阻塞或狹窄所導致。由於血液供應受限，會導致缺血性中風，如果血流在相對較短的時間內沒有及時恢復，就會出現梗塞。血栓、栓子、一條或多條動脈出現的動脈粥樣硬化也會引發梗塞。
腦梗可以說是老年人健康最大的威脅，特別是本身患有高血脂、高血壓的人群，突發的腦梗的風險更大，平時要做好預防工作。
腦梗的4個誘因
1、高血壓
高血壓持續很長時間，動脈壁就會變得越來越透明，導致動脈內膜破裂。血小板易於附著在血管上並形成血栓，會阻礙動脈的正常運轉，會導致大腦相應部位的組織缺氧，局部缺血，導致腦梗。
2、高血脂
高血脂也是腦梗的常見誘因。如果血脂長期處於高水平，血管裡面的脂質垃圾就會越來越多，形成斑塊、血栓，最後慢慢把血管堵塞。
3、吸菸喝酒
香菸中含有大量尼古丁，尼古丁能使人上癮，具有很大的毒性，長期吸菸者相當於是「慢性中毒」。香菸中還含有一氧化碳，與血紅蛋白結合，使血液中含氧量降低，一氧化碳影響心血管的血氧供應，促進膽固醇增高，從而增加心腦血管疾病的風險。
吸菸和飲酒會對健康造成不利影響，長期吸菸和飲酒會導致血管疾病的風險大大增加，一旦血液黏度過高，就會導致血管破裂，從而導致腦梗的發生。
4、情緒不穩定
大多數現代人壓力大，長時間處於緊張狀態，這對我們的血管健康傷害很大。長期處於緊張、疲勞的狀態下，會導致血管痙攣，導致血栓形成，加大腦梗發生的風險。
腦梗時身體會有10個反應
1、出現短暫性的視力模糊、眼前發黑
2、四肢麻木疼痛
3、舌頭發硬，說話不清不楚
4、頭暈目眩，站立不穩
5、四肢無力，無法正常走路
6、吞嚥困難，流口水
7、喝水吃飯容易嗆到
8、出現暫時性聽力障礙
9、出現暫時性的意識喪失
10、平衡力失調，容易摔倒
預防腦梗 生活中做好3點
生活中做好3點事項，有助於預防腦梗。（圖片來源：Adobe Stock）
1、保持適當運動
每天堅持鍛鍊，每天可以快步走一個小時，可以減少腦梗的風險，還可以增強身體素質，延年益壽。
2、定期身體檢查
如果患有高血脂、高血壓等慢性疾病，除了要做好日常的調節之外，也要定期去醫院檢查血脂、血壓。
3、養成良好生活習慣
減少高脂肪高膽固醇高熱量食物的攝入，避免抽菸喝酒、久坐熬夜，避免情緒異常。多吃一些綠色健康的食物，合理飲食習慣，養護血管。
