香蕉易消化，為身體提供電解質，幫助正常消化。（圖片來源：Adobe Stock）
經常食用香蕉會對胃部造成不利影響嗎？會傷害胃部嗎？吃香蕉是養胃還是傷胃？
香蕉養胃
香蕉對身體極為有益。成熟的香蕉是容易消化的食物，還為身體提供許多電解質，以幫助確保正常消化。我們平時可以常吃香蕉，將其與許多其他菜餚結合使用。成熟香蕉中的鉀成分也有助於減少噁心和腹瀉，同時穩定腸道平滑肌的收縮，從而安全地減輕胃痛。
如果胃痛伴有腹瀉，人們還應該在日常菜單中加入青香蕉，綠色香蕉含有微量的纖維，稱為抗性澱粉，它可以幫助增加排便量並減少白天排便的嚴重程度和頻率。
香蕉是益生元的良好來源，人們無法消化的碳水化合物，但卻是腸道益生菌（好細菌）茁壯成長的食物來源。益生菌可以幫助治療腹瀉；治療酵母菌感染、泌尿道和消化道；改善腸易激綜合症、乳糖不耐症和其他一些過敏症狀。而且益生菌甚至可以減輕人們感冒和流感的嚴重程度。
所以香蕉是養護胃部的。為了養護人們的胃部，對於胃病患者而言，哪些食物要忌口？某些食物或飲料會使胃痛和胃腸道症狀加重。因此，在日常菜單中，胃痛人群應該限制食用以下食物。
胃痛人群盡量少吃3物
1、牛奶和乳製品
除酸奶外，不建議在胃痛人群的菜單中食用新鮮牛奶或乳酪、乳酪等乳製品。因爲乳製品會導致消化不良，在腹部產生大量氣體並加重胃痛。
乳製品會導致消化不良、腹脹，並使胃痛和腹瀉的人變得更糟，此外，一些乳製品含有乳糖。身體對這種物質的耐受性差會導致腹瀉，增加脫水的風險，並對胃內壁損傷的癒合過程產生不利影響。
2、油炸食品
油炸食品含有大量油脂和脂肪，使胃更難消化食物。（圖片來源：Adobe Stock）
油炸食品含有大量油脂和脂肪，使胃更難消化食物。經常食用這種食物也會對心臟產生負面影響，並會減少流向胃的血流量。
3、辛辣食物
使用含有大量辛辣香料的食物會刺激厚實的內壁，使腸內的平滑肌收縮得更厲害，從而加重胃部的疼痛和灼熱難受的感覺。辛辣食物也會導致胃潰瘍擴散。這會使人們面臨許多危險的併發症，例如胃穿孔、胃出血。
除了遠離對腸胃有害的食物，在日常飲食中還需要注意以下事項。
日常飲食注意以下事項
1、按時吃飯
避免太餓，但也不要在一餐中吃太多的食物，導致胃超負荷。
2、細嚼慢嚥
吃飯時要專心細嚼慢嚥 ，吃飯時不要大量喝水會稀釋胃液，影響消化。有胃病的人，白天應分餐，適量食用。每餐間隔2～3小時，以限制消化道中的不適症狀，並確保為身體提供一天所需的所有營養。
因此，如果胃部不適的人應該吃香蕉，因為香蕉可以幫助快速控制症狀。為了保護自己和家人的健康免於胃痛，建議每天可食用香蕉。
