每天用枸杞加料泡水喝，養生效果翻倍，肝臟好了，人也年輕了。（圖片來源：Adobe Stock）
枸杞是藥食同源的食材，中醫認為「肝開竅於目」、「肝受血而能視」，我們想要保持眼睛健康、視力清晰，應該先調理肝氣和先天陰血。尤其對於男性來說，如果能夠堅持每天用枸杞加料泡水喝，養生效果翻倍，肝臟好了，人也年輕了。
枸杞的養生功效
枸杞富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養素，自古被中醫視為養肝明目聖品，是維持眼睛健康的必需營養物質。
1、養肝明目
枸杞含有豐富的多糖物質，有利於養肝、護肝，滋養肝臟，促進肝細胞增生，能幫助我們呵護肝臟的健康，還具有很好的養肝明目功效。
日常生活中，很多男性面對電腦或手機屏幕的時間很長，眼睛可能會出現乾澀發癢的狀況，如果能夠堅持每天用枸杞泡水喝，不但肝臟健康了，眼睛也會更加炯炯有神。
2、延緩衰老
平時有很多男性可能養成一些不良的作息和飲食習慣，這樣長期下來就會加速衰老的到來。
如果堅持用枸杞泡水喝，有利於幫助加速體內氣血的運轉，排出毒素、垃圾，能夠達到很好的美容養顏、延緩衰老的效果。
3、提高抵抗力和免疫力
也有很多男性有久坐不運動的壞習慣，使得身體的抵抗力和免疫力也隨之降低，尤其一到換季的時候，可能就會出現感冒、發燒的情況。
枸杞的營養成分非常高，有利於幫助增強我們的抵抗力、免疫力，強健體魄，不易生病，所以男性在日常生活中常用枸杞泡水喝的話，身體就會回報你。
枸杞加菊花泡水 養生效果翻倍
將枸杞和菊花兩者搭配在一起泡水飲用，養生效果翻倍。（圖片來源：Adobe Stock）
枸杞和菊花簡直就是天生一對，如果男性學會將枸杞和菊花兩者搭配在一起泡水飲用，養生效果會翻倍。
菊花也有很好的清熱解毒、養肝明目功效，和枸杞搭配在一起，經常泡水來喝，能夠及時排出肝臟中的毒素、垃圾，讓肝臟更加乾淨和健康。
而且體內毒素垃圾排出以後，整個人也會更加輕鬆，血液循環變得非常通暢，皮膚的新陳代謝速率大大提高，人也顯得更年輕了。
枸杞菊花茶 加一物更強效
臺灣林親怡中醫師指出，雖然不同的菊花品種、顏色的保健功效有差異，但無論哪一種體質，只要選擇白色杭菊，一般而言是很安全的。
如果想讓護眼的效果加分，不妨將沖泡枸杞和菊花的白開水換成煮過的決明子茶。因為決明子有明目功效，也能改善口乾舌燥、眼睛冒血絲等明顯的風熱症狀。
材料：枸杞1～2錢、白色杭菊（大的2朵、小的3朵）、決明子3～5錢。
作法：
1、先把決明子放入水中，煮成大約150c.c.的決明子水。
2、枸杞和菊花洗乾淨，放進熱騰騰的決明子水中，再泡3分鐘後即可飲用。
以上分量是以150c.c.水分為基礎，可以自行按照比例多準備一些。
注意事項
1、使用溫水來浸泡，營養物質才不會流失，不要直接用開水泡。
2、不要反覆沖泡，因為枸杞營養物質大部分都在第一次沖泡時就已經進入水中，反覆沖泡再喝已經沒有功效了。
3、枸杞泡水前使用溫水清洗一下再浸泡，避免一些灰塵和微生物進入體內。
4、通常只要避開睡覺前2個小時，其他時間喝枸杞菊花茶都可以，且以白天喝的時機最適合。
5、枸杞菊花茶非人人適合飲用，因為枸杞會發糖，腸胃消化差的或體質偏寒的人，不建議長期或空腹飲用，以免導致身體出現不適症狀。
