腿抽筋可能是缺鈣引起的，也可能是其他因素。（圖片來源：Adobe Stock）
腿抽筋的學名是「腿部肌肉痙攣」，是指腿部肌肉受到外界的刺激或是身體的自主神經調節，肌肉束出現突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。許多人都有過腿部抽筋的現象，有些是正常的生理現象，有的人就和病理因素有關，特別是經常腿抽筋的人。大部分人以為，腿抽筋是由於缺鈣引起的，這只是其中原因之一，需要注意腿抽筋的部位，是大腿，還是小腿，更要瞭解清楚發生的時間。
因此，抽筋是一種非常複雜的病症，原因也多種多樣，以下就來瞭解一下，腿部經常抽筋的5個因素。
經常腿抽筋的5個因素
1、白天過度活動
對於年輕人來說，白天過度活動或過度勞累，導致腿部肌肉和軟組織疲勞，乳酸過多堆積，就會使腿部有痙攣和疼痛感。這種情況，就需要臥床休息，抬高患肢，防止腿部抽筋加重，必要時還要局部給予針灸、中藥、按摩來緩解病症。
2、缺鈣
一些孕媽媽或中青年人，在人體生長發育過程中，就很容易有腿部抽筋的現象，這與體內短鈣有直接關係。這兩類人群鈣需求量大，一旦缺鈣嚴重，可能還會導致其它危害。
特別是在懷孕期間，女性需要鈣來促進胎兒的生長發育，一旦常常缺鈣，就不只是腿抽筋的問題，可能還會影響胎兒發育。
3、破傷風感染
破傷風主要是指傷口感染破傷風細菌，導致急性感染或中毒，比如皮膚被一些小動物或昆蟲咬傷，傷口被土壤或一些細菌汙染，就會造成破傷風。雖然破傷風有一定的潛伏期，但大部分患者會有骨骼或肌肉功能異常，其中最常見的表現是腿部抽筋。
4、穿高跟鞋
一些女性深夜有小腿抽筋的反應，可能和白天穿高跟鞋有關。（圖片來源：Adobe Stock）
一些女性深夜有小腿抽筋的反應，可能和白天穿高跟鞋有關。白天穿高跟鞋時間太長，腿部肌肉長期處於勞累狀態，晚上就會發生小腿抽筋。
5、腿冷
腿抽筋是由腿部寒冷引起的，一般能通過熱敷來緩解。
此外，也或許是由缺鈣引起的，這時建議吃一些含鈣食物。除此之外，也可能是過度工作或長期堅持一個姿勢形成的，這時就要多休息。最為重要的是不要穿短褲，一定要注意保暖，千萬不要忽視腿部血液循環不良帶來的影響。
腿部抽筋的原因有很多，以上是5個最常見的因素，對於腿部常常抽筋的人，就有必要瞭解實際的原因。如果腿抽筋是腿部增厚、營養過剩或短少鍛鍊造成的，就需要通過飲食和恰當的運動來改善腿部抽筋帶來的影響。
