勿要長時間看電腦或手機，因為這樣會損傷視神經，可能造成白內障、青光眼等眼疾。（圖片來源：Adobe Stock）
如今電玩產品佔據了人們的大量時間，許多人長時間看電腦、手機或玩電子遊戲，這樣很容易帶來眼損傷。專家提示，當出現眼痛、視物不清、霧視、噁心嘔吐和頭痛等症狀時，應及時就診。對於長期偏頭痛患者，一旦排除神經內科性疾病，還應查查眼科，以防白內障、青光眼等眼疾，最終導致失明眼盲。
青光眼被稱作視力的「小偷」。它無聲無息地發生，卻可能讓患者在不知不覺中遭遇視神經損傷，最終失明。
青光眼的危險主要體現在其症狀往往不易察覺，讓患者分不清視力模糊、噁心嘔吐和頭痛究竟是眼疾導致的，還是腸胃問題或頸椎病惹的禍。根據世界衛生組織公布的數字，青光眼是全球第二位的致盲因素，僅次於白內障。
中國有2千多萬的青光眼患者
中國流行病學研究資料顯示，40歲以上人群青光眼患病率為2.3％，致盲率約30％。由於青光眼導致的眼盲不管如何治療都不能復明，因此和致盲原因第一位的白內障相比，青光眼對人類健康和社會發展的影響更為嚴重。預計到2020年，中國有2100萬的青光眼患者，產生近630萬盲人及超過1000萬的視覺殘障人士，給患者家庭及社會造成沉重的負擔。
早發現早治療是關鍵
專家表示，青光眼和白內障都被稱為致盲眼疾，但是有一點不同的是，白內障失明了能夠通過手術復明，而青光眼導致失明就不能逆轉了，只有早發現、早診斷、早治療，才是對抗青光眼的關鍵。
有患者因工作壓力大落下偏頭痛，時常伴有噁心症狀，後病情加重送診，確認為閉角型青光眼急性發作，此病通常表現為劇烈頭痛、眼痛，如不及時採取措施，極易在短時間內失明。
青光眼是伴隨視神經萎縮、視野缺損的一種不可逆性致盲眼病，和病理性眼壓升高有較大關聯。發病隱匿，一旦察覺視物模糊，往往已進入中晚期。雖不能被徹底根治，但早發現、早治療可延緩病情。
40歲以上人群每年宜測量一次眼壓
綜上所述，我們要像監測血壓一樣監測眼壓，像保護生命一樣保護視力。40歲以上人群每年宜測量一次眼壓，白內障、虹膜炎等患者也要盡早治療，以免引起繼發性青光眼。在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明，並減少在黑暗環境中長時間與刺眼的電子產品打交道。
青光眼患者的飲食
1、避免暴飲暴食
患者在飲食上面需要注意，平時吃飯要規律，千萬不要暴飲暴食，也不要吃的太飽，吃飯的速度要盡量慢一些，這對於穩定血管、神經和內分泌系統都是有很大的好處的。
2、攝入補益肝腎食物
多吃富含維生素A、B、C、E的食品，如新鮮蔬菜、水果等。（圖片來源：Adobe Stock）
多吃富含維生素A、B、C、E的食品，如新鮮蔬菜、水果，適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等；多吃枸杞子、花生、核桃、豆漿等補益肝腎的食品。
3、避免高脂高糖刺激食物
青光眼視力損傷多，與視神經的血液供應有關，因此，患者的飲食宜清淡些為佳，要避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。
