芒種不養心 來年很傷心?芒種前後養心5招(組圖)
貪喝冷飲會使寒氣侵入體內,心臟功能受到影響。(圖片來源:Adobe Stock)
六月,帶著夏季的微風徐徐而來。夏季的第四個節氣芒種,意味著有芒的麥子快收,有芒的稻子可種,這也是收穫與希望並存的時節,仲夏也拉開了序幕。
芒種最需要養心
中醫認為:春夏養陽,秋冬養陰。進入夏季之後,人體當中的陽氣比較旺盛,但氣溫非常的高,如果人體出現大量流汗現象,就會使體內的津液流失過多,使得陽氣耗損。而一旦陽氣耗損,就會使心臟的功能受到影響。所以在夏季時一定要做好養心工作,而且夏季也是養心的「黃金期」。
夏季養護心臟的方法
1、不可貪涼
不要過度貪涼,比如吃大量冰鎮類食物或者是喝過多的冷飲。或長時間處在空調室內,用冷水洗頭髮、洗腳、洗澡。這些貪涼行為會使大量的寒氣和濕氣侵入體內,使得陽氣被過度耗損,心血不足,心臟的正常功能就會受到影響。
在進入夏季的時候,室內溫度不可過低,保持在25度左右即可。不宜用冷水洗身體,也不可以食用生冷的食物。
2、調整睡眠
夏季夜短晝長,但由於夏季氣溫比較高,很多人會出現晚睡晚起的行為,或者是出現長期熬夜的情況,就會使人體缺乏睡眠。
一旦缺乏睡眠,體內的激素水平會發生異常改變,使得血管痙攣。心臟也會加快跳動速度,導致心臟耗氧耗血量增加,會使得心臟功能快速降低。在進入夏季時,不要出現過度熬夜行為。
每天可以午睡半小時左右,能夠改善冠狀血供,並平穩激素水平,具有減少一系列心血管疾病發病的作用。
3、合理膳食結構
進入夏季之後,應該多增加一些苦味的食物,比如蘿蔔、櫻子、苦瓜、綠豆、綠豆芽等。這些食物略帶絲絲的苦味,但能夠起到非常好的清熱消暑功效,而且還有一定的護心作用。
另外,夏季時要多喝一些粥類,溫熱粥類有著護陽的功效。比如可以喝一些百合粥、冬瓜粥或者是荷葉粥,可以加速人體的代謝和消化功能,並有利於心血管的保養。
4、合理飲茶
夏季可以喝一些溫熱的茶,比如淡綠茶、烏龍茶、黑茶。(圖片來源:Adobe Stock)
夏季氣溫高,很容易使人出現大量流汗現象,會使體液大量流失,從而導致陽氣耗損。一定要適當地多補充一些水分,但不能喝涼水,應該喝一些溫熱的茶,比如淡綠茶、烏龍茶、黑茶。
這些茶葉當中含有非常多的維生素、茶多酚、兒茶素和各類礦物元素,既可以為機體補水,可以為人體提供較多的鉀元素等物質,有著維持心肌細胞正常運轉的作用。
5、泡腳
晚上可用熱水泡腳10分鐘左右。熱水泡腳不僅能夠將侵入體內的濕寒之氣排泄出去,有助於提升體內陽氣,還能夠促使血液循環,可以為心臟提供較多的血液支持,達到養心的作用。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 李克強透露國庫已空 習近平或將被中共拋棄(圖)
- 慎入:上海金山女當街遭虐殺 「淒厲慘叫」影片瘋傳(視頻/圖)
- 唐山毆女案驚動中共中央? 「上面有的是人」(圖)
- 扑簌迷離 中共政壇最高層發生了哪些詭異的變化?(圖)
- 我解讀《推背圖》「美人自西來」 闖禍了(組圖)
- 紅二代:京城加密政治謠言瘋傳 內容觸目驚心(圖)
- 全民道德淪喪 亂世即將來臨(圖)
- 世界上危害最大的動物 90%的人都搞錯了(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 消失的幾萬字 不僅是我個人的悲哀 也是更多人的悲哀(組圖)
- 習近平「以舊換新」 行政命令拉動經濟行不通(圖)
- 垃圾收費事關國家安全 特區當局怎能知難而退?(圖)
- 「小巴黎」精英讚神韻藝術極品 傳統價值引共鳴(圖)
- 香港首季撻訂159宗 黃竹坑成為重災區(圖)