有一些疾病導致的犯睏嗜睡，是一種疾病的象徵。（圖片來源：Adobe Stock）
良好的睡眠有助於恢復體力，增強免疫力，幫助戰勝疾病和身體康復。能夠協調大腦皮層增強肌纖維的功能，提高免疫力，增強白細胞的吞噬能力，可以為機體抵抗各類疾病的侵襲，提供了強大的防衛力量，也可以改變腦和肝臟的血流量，而腦和肝臟的血流量增多，是營養腦和肝細胞的有效保證。
但是有一些疾病導致的犯睏嗜睡，卻是一種疾病的象徵，所以當患者有下列症狀時，一定不要輕忽。
優質睡眠對身體的好處
1、消除疲勞
優質的睡眠有助於消除疲勞，恢復體力。（圖片來源：Adobe Stock）
優質的睡眠有助於消除疲勞，恢復體力，睡眠是消除身體疲勞的主要方式，睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質，以供活動時用的好時機，另外由於體溫心率血壓下降，呼吸及部分內分泌減少時，基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2、保護大腦
睡眠不足的患者表現為煩躁，激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等，長期缺少睡眠則會導致幻覺，而睡眠充足到人群精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量儲存，因此睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
3、增強免疫力
睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力。還可以使各組織器官自我恢復加快，現代醫學中，常把睡眠作為一種治療手段，利於疾病的治癒。
4、促進生長發育
睡眠與兒童生長發育密切相關，生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以持續數小時維持在較高水平，所以應保證兒童充足睡眠，以保證其生長發育。
5、促進長壽
有調查研究資料表明，健康長壽的老年人，均有一個良好而正常的睡眠，能延緩衰老，保證生命的長久。
經常犯睏嗜睡 多半和5種原因有關
1、鼻炎
鼻炎是一種常見的疾病，處於鼻塞的狀態，因為呼吸受阻，所以影響大腦供氧不足，還會導致記憶力下降，注意力無法集中等現象，對健康造成一定危害。
2、貧血
如果平時經常出現犯睏的現象，而且還伴隨著耳鳴、眼花、頭暈、頭痛、渾身無力、食慾不振等注意力不集中的現象，可能是因為貧血引起的，最好儘早去醫院檢查一下血常規。
3、高血脂
一般中老年人和肥胖的人容易患高血脂，因為血液比較黏稠，血流速度會更慢，同時也會影響血液中紅細胞供氧能力，從而使身體多個器官缺氧，甚至還會導致動脈硬化、動脈粥樣硬化斑塊的出現，更加容易導致缺氧的發生。
4、睡眠呼吸障礙
患有睡眠性呼吸障礙的人通常還伴有肥胖、肌肉鬆弛、呼吸道水腫等問題，從而導致呼吸道阻塞，睡眠的過程中容易出現呼吸暫停引起機體缺氧，這樣自然就會導致晚上睡不好，白天變得很睏，頭腦也不清醒。
5、心臟疾病
患有心臟病的人，往往會影響全身各個器官的供血問題，導致大腦供血不足，還會出現心悸、心慌等症狀，這時最好去醫院檢查自己的心臟功能，及早治療。
