俗話說：壽命長不長，低頭看看腳。
一個人的身體好不好，從很多地方都能看出來，比如：人的面色是否紅潤，身體是否健壯，頭髮是否乾枯毛糙，在一定程度上都能反映出一個人的體質。中國農村有句俗話：「壽命長不長，低頭看看腳」。那麼，真的能從腳看出一個人的壽命嗎？
壽命長不長 低頭看看腳
古代醫學認為，人老腳先老。一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。
古人把步行看作是健身抗老的有效鍛鍊方式，也是延壽的重要「法寶」。《五言真經》有云：「竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。」
在中國農村，無論是過去還是現在，老人們給人的印象總是閒不住。子女認為他們年紀大了，應該好好休息一下，但老人們總閒不住，總是會找點事做。其實，這種「閒不住」從客觀上來說，也使老人的身體得到了有效鍛鍊，從而延長了他們的壽命。
對邁入老年的人來說，適當做一些事情，就必定要行走，這實際上就是一種身體鍛鍊，可以使人心血管系統保持最大的功能，促進新陳代謝，增加食慾，有利於精神放鬆，有利睡眠，也有利於提高身體免疫力，壽命也就要長一些。
行走實際上就是一種身體鍛鍊。
長壽之人 腳上多半不會有這2個現象
1.腳上的筋很硬
每個人的腳背上都有凸起來的血管，大部分人習慣將之為筋。很多人可能都忽視了腳筋的存在。其實，要想知道自己是否屬於長壽體質，不妨多從這方面開始入手。
你可以試試低頭摸一下腳上這些凸起的筋，如果摸起來感覺硬硬的，那你可要注意了。
筋硬就是血管硬，而健康的血管都是軟的。換句話說，血管越軟，說明血管越年輕，就不會出現血管硬化、血管堵塞的現象。如果血管摸起來硬硬的，就說明血管多半已經老化，可能會帶來高血壓等疾病。
2.腳部常出現麻木的徵狀
一般情況下，如果腳部沒有受到長時間的壓迫或者是長時間地保持某種姿勢，是不會出現發麻的癥狀的。如果你的腳部經常發麻，並且是在沒有外力因素的影響下所致，你就要留一個心眼了。
腳部經常麻木，或許是血管堵塞的表現，而身體發生的大多數疾病，其實都跟血管堵塞有很大的關係。如果血管堵塞，就很有可能使得血液循環不暢通，從而引起腳上局部的麻木。
腳部護理
既然腳的健康與人的長壽息息相關，那麼我們該如何護理自己的腳呢？
養成泡腳的好習慣。（以上圖片皆來源：Adobe Stock）
首先就是養成泡腳的好習慣。雖然現代城市中的人不需要每天下地幹活，但上班族的腳部實際上承受了更大的負擔。比如，每天上班擠地鐵擠公交的時候，基本上都是要站著的；到了公司，一坐就是一整天，還有蹺二郎腿的惡習。在這種情況下，腳的血液循環非常不佳，這也是腰膝酸軟、腳部無力在上班族中比較流行的原因。
泡腳就可以舒緩神經，還可以加速腳上血液的循環，讓累了一天的腳得到熱水的刺激，相當於按摩了。一天工作結束之後，回到家，倒一盆熱水泡泡腳，泡完之後自己給自己按摩一下，你會發現，躺到床上之後會很快入睡。
