5月5日立夏，古人為何要在這天補老父、稱體重？（圖片來源：維基百科）
2025年的立夏節氣時間落在5月5日，是二十四節氣中的第7個節氣，而「立」有開始、建立的意思，代表夏天正式開始。立夏有吃蛋、喝立夏茶、補老父、稱體重的習俗，都有哪些禁忌？該吃甚麽麼？養生該注意甚麽？？本文整理一次看。
立夏的四個習俗
1、吃蛋
民間，有「立夏吃蛋，石頭踩爛」的說法，意思是立夏吃蛋，能預防夏季疲乏、食慾不振等症狀，精力十足地甚至可以把石頭踩爛。
2、補老父
由於立夏也是農務繁忙的時節，因此立夏日要為年老的父親進補，表達孝心，過去立夏也可說是民間傳統的父親節。
3、喝立夏茶
立夏時節氣溫升高，飲茶有助清熱解暑，過去流行喝「立夏茶」，像是青草茶、綠茶等消暑。
4、稱體重
古時有「立夏秤人」的說法。這個習俗，最早跟三國時期的阿鬥有關。劉備死後，諸葛亮把阿鬥託付給吳國的孫夫人。孫夫人怕阿鬥被虧待，每年立夏都要給他稱體重，還寫信向諸葛亮匯報。這事兒傳開後，老百姓也跟著學，漸漸變成了「立夏過秤可免疰夏」的風俗。
稱體重可不只是圖個吉利。相傳在春夏轉折的立夏食節中量體重，可以預測健康狀況，預防夏季消瘦或疲憊，健康度過夏天，同時等到夏天結束後會再次量體重，以便秋天進行養生食補。
明代醫書《飲膳正要》提醒：「夏月飲茶，當佐以茶點。」圖為茶。（圖片來源：Adobe Stock）
立夏的三個禁忌
1、忌貪涼飲冷
夏天熱得人直冒汗，可老祖宗說「夏月飲冰，如抱薪救火」。
2、忌久坐門檻
安徽一帶流傳著「立夏坐門檻，一年精神散」的說法。立夏後雨水多，門檻潮濕，久坐容易得關節炎。
3、忌空腹飲茶
新茶上市，可別空腹喝。明代醫書《飲膳正要》提醒：「夏月飲茶，當佐以茶點。」空腹喝濃茶容易心慌，配點茯苓餅、山藥糕，既能品茶香，又能護脾胃。
夏天要多吃紅色食物，比如櫻桃、紅豆、番茄。圖為紅豆粥。（圖片來源：Adobe Stock）
立夏養生該注意甚麽？
1、養心
中醫說「夏氣與心氣相通」，夏天要多吃紅色食物，比如櫻桃、紅豆、番茄。櫻桃補鐵，紅豆清心火，番茄能生津止渴。每天按揉手腕上的內關穴，還能緩解心悸。
2、祛濕
南方立夏後濕氣重，用冬瓜、薏米、扁豆煮湯，或者喝陳皮茯苓茶，能健脾利濕。北方乾燥，要多吃潤燥的梨和百合。
3、運動
夏天適合做慢運動，比如清晨散步、打太極拳。大汗淋漓後別馬上喝冷飲，喝點淡鹽水補充電解質。
