打坐 。(圖片來源: Adobe stock )
我相信每個人小的時候 都做過神仙夢吧？
就像《童年》的歌裡唱過的那樣：「不知道山裡是不是住著神仙？」童年成為我們最純真的年代，可是隨著歲月的流逝和年齡的增長，我們離神仙似乎越來越遠來，那種渴望只能留在童年的記憶裡。不過有一個疑問還會一直在我們的心裡：那就是山裡面是不是住著神仙？如果這個世界上真的有神仙，那麼我們如何才能成為神仙呢？
其實當今的世界，高人很多，不少背負著大使命的人投生到人間，不要小看每一個人，也許迎面而來的就是哪位大神。高人不一定都住在深山裡、隱身在哪處世外桃園的修行人，也許他們做的工作、在社會上身處的位置、在家中扮演的角色很不起眼；也許他們會身處高職、要職、高位；也許他們根本就是一個默默無名的行者、路人……
他們儘管有著各種各樣的不同，但是他們做的有一點是相同的，那就是修心和打坐，修心是指在紛繁的俗世中修去自己的魔性，充實自己的佛性；打坐是用來達到自己身體素質昇華和改變。
你體會過打坐的感受嗎？
我這樣問你，你也許會很惶惑。的確，打坐這兩個字眼對現代社會的很多人來說是比較陌生的。儘管古代的中國，連儒生都要打坐的。
對於一個寫作的人來說，靜心是很重要的，因為只有靜下心來的時候，靈感才會光顧你的思維。所以不管是在體力和腦力勞累之後，我都會靜下心來打會坐，疲勞很快就會得到緩解。開始我並不知道這其中的奧秘是什麼，只是覺得好罷了。隨著時間的推移，感觸是越來越深了，難怪諸葛亮也感慨「靜以修身」了。是的，打坐會讓自己的身心都靜止下來，讓自己的身心得到最好的休息和修復。
在西藏的曠野上打坐
打坐對我來說，最初的感受說來也是比較感性的，但是慢慢的就越來越喜歡打坐了。記得印象最深的一次是在西藏的曠野上打坐的感受。那是在去雅魯藏布大峽谷最後一個村莊的路上，那兒很少有人跡往來，花草樹木都是自生自滅的樣子，一切都是原生態。雖然那時候已經是一年中最冷的季節，可是西藏的陽光出奇的溫暖。看到那一片曠野，我對同行的兩個朋友說，我們停下來歇會吧，然後我一個人在那打坐，很快就能夠感覺到人與天地自然融為一體的感覺，讓你親身能夠體會到打坐能夠將自己和宇宙天地相通，因為你不在打坐狀態時，是沒有此種效果的。從那時候開始我愛上了西藏，因為我喜歡在西藏的曠野裡打坐的美妙。從此我知道了，人在大自然中打坐的時候，能夠和自然宇宙的能量融為一體。
第二次的感受和第一次完全不同。從西藏回來我以為只有在自然中打坐才是最好的地方；後來發現不儘然。那次從西藏回來，順路去北京拜訪一位修煉中的朋友，他的家就在我不喜歡的繁華都市之中。可是當主人請我坐下來的時候，我一邊和他聊天一邊盤腿坐在那裡，卻能夠感受到一些能量簌簌的落在自己的身上，非常神奇的感覺，這讓我有些明白了，境界越高的人，他的能量場就會越強，這也不難理解，因為佛家講，每個人就是一個世界啊。而且現在的科學也發現和證明了，每個人都是有個能量場的，只是隨著每個人境界的高低不同，能量大小也是不同的。
其實打坐並不是很難的事
把腿盤起來，不管是雙盤（兩腳交疊）、單盤（一腳在上，男左女右）或是自然地散坐著都可以，但是記得全身放鬆，腰直頸正，眼睛輕閉，舌尖可以頂住上顎，牙齒微微離縫（不能緊緊地合在一起），雙手結印。儘量讓思緒靜下來，不要妄想，最好是什麼都不想，這才是最好的狀態，當然做到這些會很難的，因為我們生活在紛雜的世界中，每天的私心雜念都很多，不過就是這樣也不要氣餒，因為只要有耐心堅持下去，雜亂的思緒就會慢慢改善的。
這時候你也許會說，即使是很簡單，我也不要打坐。當然不會每個人都喜歡打坐，那麼就和那些喜歡打坐的人來說說，也許正是他們要找的福音呢。其實打坐的好處真是很多很多的呢，現在就跟你略說一、二吧：
首先，打坐時思想會安靜下來，呼吸就會變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心臟的氧氣量也相對穩定，從而利於血壓的調節。靜坐時，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液迴圈的力量自然比平時加強了。
記得去西藏的火車上，同去的大學同學上吐下瀉被折磨的要死要活的，而我卻沒什麼感覺，恰好可以照顧他。他很奇怪我們兩個的差異，於是查完自己的心跳是每分140次，然後又查了我的，竟然是每分鐘80次。由此他不得不承認修煉和不修煉的差異。
靜坐可以提升生命的氣質 塑造健康美麗的體態
堅持靜坐可以使一個人內在的氣質沉靜下來，使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感。內在的精神越柔，身體被淨化的越好，情緒越穩定，外在呈現出來的氣質也越美好。
其實最重要的是打坐不僅能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、寧靜和安詳；打坐還能夠開啟內在的智慧，人在冷靜的狀態下，對於很多事情會有個正確的認識。人在安靜中容易反省自身的不足，從而找到諸多矛盾的根源是由自身的執著導致的，從而去化解矛盾，過上真正輕鬆快樂的生活。
其實打坐不僅好處多多，還有更深的內涵呢：人在盤腿打坐的時候，頭頂著天，接收著宇宙天體的高能量；雙手心、雙腳心加上頭頂朝上，叫五心朝天；這時人體打坐的形狀，就形成了一個典型的金字塔形狀，能採集到天體中高層空間的能量，得到天人合一的狀態。雙腿相疊，使腳三陰、腳三陽相交，得到雙腿能量的互補；雙手結印，使手三陰、手三陽相接，得到雙手能量的灌通；舌頂上顎，牙齒微微離縫，嘴唇閉上，使任督二脈相連，得到身體大脈的暢通。
打坐的好處和奇妙
現在隨著佛法在全世界的廣泛流傳，越來越多的人都加入了打坐修身的行列，若是說起這方面的好處和奇妙，就是和你說上三天三夜也說不完呢。也許你還不相信，那麼就讓我帶你去悉數一下諸多科學家的研究發現吧，希望你有耐心能夠認真的去瞭解一下呢：
美國哈佛大學教授和馬里蘭州大學哈裡博士經五年研究後說：「淨心靜坐可對視力、血壓、認識功能的激素水準提高大有好處，另可治療許多不治之症和心臟病、關節炎等慢性病。」
美國耶魯大學醫學院外科醫生伯尼·塞格爾也認為：「淨心入定是鬆弛思想的行為，甚至對絕症和癌症都很有效。」
荷蘭科學家研究表明：打坐靜心者比其它人致病的可能性低50％，在感染威脅生命的重病方面低87％；
科學家還發現，靜坐時大腦中出現的大量α波，明顯的能促進一種荷爾蒙激素的增長，從而血管擴大和血液暢通，會使人體機構組織細胞進行新陳代謝不可缺少的物質——三磷酸腺甙明顯增高，會大大增加人體的免疫功能。
美國伊利諾斯大學的科學家們對40名學生進行靜坐生理實驗觀察表明：只要靜坐5至10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，而這個數值相當於深睡7個小時後的變化，同時發現受試者血液中被稱為「疲勞素」的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。
研究人員還說：
「如每天靜坐兩次、每次20分鐘，這是預防和治療心血管疾病的有效方法，並可用做傳統心臟病治療的輔助手段。」
據新科學家網站近期報導：美國肯塔基大學的科學家發現，如果你一夜沒睡，但只要打坐40分鐘就可彌補缺覺的不足。研究人員讓10位一夜未睡的受試者分別讓他們或打坐、或閱讀、或聊天、或睡覺，40分鐘後又對他們進行「心理動作警覺作業」測試，其實驗結果令研究人員震驚。
儘管所有的受試者都沒有練過打坐
但40分鐘後他們馬上就能有卓越的表演。而經40分鐘小睡後的受試者，則需至少1個小時後才能從朦朧中清醒。而那些聊天的和閱讀者，對恢復精力都沒有絲毫的幫助，這說明淨心打坐對大腦確實有不可思議的幫助。
科學家還發現：長期淨心打坐
可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度，而這些區域是控制人注意力和感知能力的地方，許多科學家、作家、發明家等名人的前額葉腦皮層都厚，而且他們的腦電波大部分時間都處於α波頻率，這說明靜坐確實能使大腦敏捷並容易產生靈感。
根據地球物理學家測定得知
空間電離層與地球共振的休曼波是8至14赫茲，而這個頻率與人體打坐入靜時的腦電波基本相近，故在深度入定的狀態下會發生人天共振證悟人生大道、宇宙真諦。
科學家經實驗還證明：
通過有素的訓練，人體完全可以學會控制和調節自己的大腦電波，而當身體和精神完全處於放鬆狀態時，其記憶力幾乎是無窮無盡的，並發現這些人的記憶沒有明顯的飽和點。
發現超導節並獲諾貝爾物理學獎的科學家約瑟夫·森曾說：「科學發展到今天，離開了淨心靜坐的體驗就很難走下去了。」
許多科學家認為：
入定是大腦充分發揮機能最高技術，它能夠巧妙地激發大腦的左半球的力量去影響右半球，從而使右腦最大限度地發揮思維能力。
朋友讓我寫一篇關於打坐的文章，對我來說還真是個難題，因為對於打坐我也是有些感性，甚至是因為懶惰三天打魚兩天曬網的。所以還得謝謝我的那位朋友，寫完這篇文章，倒是讓我更喜歡打坐了。不過我說的只是個人對打坐粗淺的認識，不同境界的人對此會有完全不同的感受，也許下一次我對你說的時候，又會換一個新的角度去說了，因為每個人會在不同境界的提升中不斷地擁有新的認識。
的確，打坐現在已經風靡全球了，如果你還對此比較陌生，那真該補補課了，不過看完了文章，可不要怪我告訴你太晚了呀。
