情緒內耗對人傷害很大。分享一個靈丹妙藥。（圖片來源： Adobe stock）
有人因為想要的東西太多，自己卻無法滿足而痛苦；還有人總強迫自己融入不合適的圈子，整天被社交壓得喘不過氣。
你看看，人之所以內耗，就是因為有太多的人和物消耗了精力。每個人的心靈空間有限，不斷增添負擔，難免會失衡。
所謂至繁歸於至簡。只有一切從簡，人生才能擺脫內耗，輕裝而行。
01、物質極簡
《極簡生活》中說：「身邊的雜物，就跟我們身上的贅肉一樣。贅肉越少，心就越輕鬆。」
漫畫家蔡志忠，過去酷愛買車買房。最多的時候，他名下的房產足足有十套。但擁有的東西越多，他的內心也越痛苦。
後來，蔡志忠索性過起了極簡生活。一年四季，他都只穿著白襯衫卡其褲。飲食也非常簡單，饅頭上抹點豆腐乳便能吃得有滋有味。
不再被物質所累後，他把精力都放在了繪畫閱讀上，日子倒也樂得自在。
人活在這世上，難免要面對各種紛繁物質的誘惑。彷彿你擁有的越多，生活就能過得越好。
但人的物慾永遠是填不滿的溝壑，要的太多，只會讓心越來越累。
只有物質極簡，你便會發現快樂原來很簡單，生活也能過得有滋有味。
02、情緒極簡
珊有一份令人羨慕的工作，清閑又高薪，但她卻總被情緒所累。有次，她跟領導一起坐電梯，兩人問了聲好後便再沒有說話。等下了電梯後，珊對自己的反應懊惱不已，擔心領導對她有看法。
同事約她吃飯，她以減肥為由拒絕了對方。但事後，她才想起來同事剛送了自己圍巾，又怕落了人家面子，內心深感惶恐。
長期以來，珊就因為情緒過多，讓自己疲憊不堪。
有句話說：一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。
保護好自己的情緒，凡事看輕看淡，你才能活出最好的狀態。
人生大多數的情緒，都是無意義的內耗。
越與情緒糾纏，就越會把自己拉進深淵。
治癒內耗最好的方式，是把內心的垃圾清空，戒掉無謂的情緒。
做個情緒淡人，以平和的心態去面對生活，才是最聰明的活法。
03、關係極簡
一切從簡，幸福就近了。（圖片來源： Adobe stock）
有位博主過去朋友很多，每天都邀約不斷。特別是到了週末，別人都在家休息，他卻要忙著趕場赴約。
剛開始，他很享受這種生活，以為這是在給自己積攢人脈。但時間久了，他漸漸開始厭倦這些複雜多變的關係。
明明工作已經很累了，卻還要應付朋友們的飯局。為此，他常常感到內心痛苦不堪，整個人的狀態也十分頹廢。
直到有次，他因為工作失誤而降薪。他這才開始反思，發現一切都源於自己的社交圈太廣。
於是，他果斷將自己的社交圈都篩選了一遍，不合適的邀約該拒絕就拒絕。
一切這才重回正軌，很快他就在工作上做出了成績，成功升職加薪。
與其在各種圈子週旋，不如卸下負累，好好整理自己的內心。要知道，門外的繁華，從不是你的繁華。
你沒必要取悅任何人，更沒必要在糟糕的關係裡消耗自己。
結語
網上有一個話題：一個人如何才能擺脫內耗，讓生活變得井然有序？有個高讚回答說：扔掉身邊所有不合適的人和事。
人活一世，其實只有兩件事：讓身體舒服，讓靈魂自在。生活的智慧，就在於整理自己。一切從簡，你離幸福就近了。
