夢世界的記憶，不一定會隨著夢醒而消失。（圖片來源：Adobe Stock）
有些人醒來後，能清楚描述夢裡的每一個細節，街道的顏色、對話的語氣，甚至夢中那種難以言喻的「預感」。 而另一些人，卻連自己做過夢這件事都記不得。為什麼？有人說，那是靈魂穿越的痕跡；也有人說，那是大腦在進行夜間「記憶演算」。
在古代中國文化中，夢被視為通往靈界的門，人們相信夢境能反映現實並揭示未來的徵兆。類似的觀念也出現在古埃及文化中，祭司以紙莎草卷記錄夢境內容，藉以解讀其中象徵與神祇的旨意。
1893年，美國心理學家瑪麗‧卡爾金斯（Mary Calkins）進行實驗，讓人們在夜間被喚醒並記錄夢境。她發現，自己只要手指一動，去拿筆、或輕輕點燃蠟燭，夢的痕跡便如煙般散去。只剩下那份模糊又惋惜的感覺：明明剛歷過一場奇妙的夢，人們卻再也記不起它的模樣。
1953年，科學家發現快速眼動（REM）睡眠，揭開了夢境與腦部活動的關聯。當人從REM階段被喚醒時，往往能最清楚地回想夢境。此後的研究指出，夢不只存在於REM階段，而是整個睡眠週期中反覆出現。
夢的功能 夜裡的大腦療癒術
哈佛大學醫學院（Harvard Medical School）和麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）研究員張京（Jing Zhang）指出，夢境像是「一夜之間的情緒治療」。她的研究發現那些能記得夢的人，在觀看令人不安的圖像後（例如暴力或災難場景），雖然記得事件內容，但情緒反應卻變得更平穩。也就是說，夢境幫助大腦整理情緒、釋放壓力。
然而，接受過《大紀元時報》訪問的瑞典學者卡蒂婭‧瓦利（Katja Valli）提出不同觀點。她認為創傷性事件可能會讓夢境「卡住」，使人反覆夢到同樣的場景，無法療癒。她支持「威脅模擬理論」。認為夢境如同飛行模擬器，讓我們在心理上練習面對危險，大腦藉此進行「夜間消防演習」，為清醒時的現實挑戰預作準備。
為什麼有些人能記住夢？2025年義大利IMT高等研究院的研究指出，夢的記憶力與性格、睡眠模式有關。容易做白日夢、想像力強、對夢保持興趣的人，較能清楚回憶夢境。相反地，年長者或睡得深的人，常出現這樣的情況：醒來時記得自己做夢，卻忘了內容。這樣的現象被稱為「白色夢境」。此外，環境與季節也影響夢境記憶。研究發現，人們在冬季記住夢的比例最低，可能與日照時間與情緒波動有關。
不只古人相信夢能預知未來，現代學者也重新關注「先知夢」現象。科學作家埃里克‧沃爾戈指出，約有三分之一的人聲稱曾做過預示未來的夢。他推測夢能預示未來的最有力線索，其實來自研究「逆因果關係」的物理學領域：也就是探討未來事件是否能影響過去的概念。
近年的量子物理、量子生物學與量子計算的突破，或許能提供線索，幫助我們理解「資訊倒流」這種現象是怎麼發生的。根據這些研究，大腦在睡眠中處理資訊的方式，也可能與量子機制有關。當我們進入快速眼動睡眠（REM）、開始做夢時，神經元之間會重新連線，幫助形成並鞏固記憶。這個過程仰賴一種叫做微管的微小結構，它們存在於腦細胞內，有科學家推測，它們可能像微型量子電腦一樣運作。
那麼，想要更清楚記得夢境該怎麼做？許多研究指出，記夢日記是最有效的訓練方式之一。當我們將夢境寫下，不僅能讓模糊的片段變得具體，還能讓大腦更敏銳地捕捉夢的細節。學者張京、瓦利與沃爾戈皆建議：持續在每天醒來後詳細記錄夢境，並標註日期。在傳統觀念中，艾草也被視為能提升夢境清晰度與記憶的天然輔助。
夢可能是潛意識的劇場，也可能是情緒的出口，或是對未來的暗示。或許，當我們閉上眼進入夢鄉時，腦中正上演一場跨越時間的心靈旅行。今晚入睡前，試著問自己：你的夢，將會帶你去哪裡？
