發表時間： 2026-02-07 08:22:50作者：
中醫：養生就是養節奏。（圖片來源： Adobe stock）
"只要你慢得下來，只要你等得起，只要你不比較，只要你能忘記，就是養生。而不是你練什麼，補什麼，戒什麼，信什麼。很多人一提健康就想起健身房打卡、輕食沙拉、凌晨的作息表。大家要明白，真正的養生是養節奏，永遠記住，疾從躁中生。"
養生這件事 被現代人搞複雜了
買最貴的保健品，辦最好的健身卡，吃最清淡的輕食，結果呢？身體沒見好，焦慮倒是越來越重。今天擔心這個指標不達標，明天焦慮那個習慣沒堅持，養生養成了新的負擔。
《道德經》講得透徹："躁勝寒，靜勝熱，清靜為天下正。"
你看那些長壽的老人，哪個是靠吃補品吃出來的？人家就是心寬、不急、不攀比。日出而作，日落而息，吃飽就行，睡好就夠。沒那麼多講究，反而活得自在。
現在的人，什麼都要快。
吃飯快、走路快、說話快，恨不得一天當兩天用。工作要搶在別人前面，孩子要贏在起跑線上，連養生都想速成。三天沒見效就換方法，一週沒瘦下來就焦慮。越急越亂，越亂越病。
病從哪來？從躁中來。
你心裏裝著一百件事，睡覺都不踏實；你眼睛盯著別人的生活，自己怎麼過都不滿意。身體累了你不讓它歇，心累了你還逼它撐。早晚有一天，它罷工給你看。
莊子說過："虛靜恬淡，寂寞無為，此天地之本。"
慢下來，不是躺平，是給身心喘口氣。等得起，不是認命，是不跟時間較勁。不比較，不是沒追求，是知道每個人節奏不同。能忘記，不是糊塗，是不讓爛事佔用你的能量。
"最好的養生，不是往身體裡塞東西，是把心裏的雜念清出去。"
別再折騰那些花裡胡哨的養生法了，先把節奏慢下來。心靜了，氣順了，身體自然就好了。急什麼呢？日子是過出來的，不是搶出來的。
