人們在享受陽光的同時，更要注重防曬。（圖片來源：verona_studio/stock.adobe.com）
盛夏如約而至，陽光變得毫無保留，燦爛得讓人想走向戶外，卻也熱烈得讓人有些招架不住。對於注重皮膚保養的人來說，每天出門之前，都要精心塗抹防曬乳、撐起遮陽傘。然而，不少人卻還是發現眼角或兩頰出現了新斑點。
如何有效防曬，成了許多人在炎炎夏日裡的共同焦慮。今天小編就來聊一聊這個話題。
一、爲什麽防曬不起作用
許多人長斑，可能不是防曬產品不好用，而是使用習慣上的疏忽。
最常見的便是「用量不足」與「忘記補塗」。夏日高溫下，有時候可能我們塗抹的量不夠，或是由於身體出汗後，沒有及時補塗，肌膚便會在毫無防備下暴露於紫外線中。此外，室內的「隱形紫外線」（如靠窗的座位、室內燈光）以及陰天裡極具穿透力的長波UVA，都需要去防護。
二、建立有效「硬防曬」
要做到真正有效的夏日防護，除了依賴防曬乳這層化學或物理屏障外，最踏實的做法是建立「硬防曬」的觀念。
在時尚與實用之間，一把有黑膠塗層的遮陽傘、一頂大寬簷的草帽、一副能阻擋紫外線的墨鏡，甚至是輕薄的防曬外套，都是肌膚最堅固的盾牌。防曬乳會隨著汗水流失，但一件高質量的防曬衣物不會。在陽光最熾烈的上午十點到下午兩點之間，學會聰明地運用這些物理遮蔽，讓肌膚躲在陰影裡，能最大程度地減少紫外線對黑素細胞的刺激，從根本上阻斷斑點的形成。
三、內在調理養護
除了外在的防禦，夏日的高溫與燥熱，也容易讓體內產生「熱毒」與「濕氣」，這種慢性的身體發炎，也是肌膚長斑、暗沉的內在誘因。
夏天除了多補充富含維他命C的蔬果（如芭樂、檸檬、番茄）來對抗氧化外，也可以為自己熬煮幾款清熱祛濕、滋陰潤膚的日常茶飲。
例如，用茯苓、薏仁、芡實與山藥一同煮湯，茯苓與薏仁能溫和地排出體內因貪涼、喝冰飲積聚的濕氣，身體輕盈了，氣血流暢，皮膚自然不易沉澱色素。
而感到肌膚乾燥燥熱時，一碗由銀耳、百合與枸杞慢燉出來的甜湯，則能由內而外地為肌膚補充水分，撫平烈日帶來的燥性。
四、日常修復
經歷了一整天烈日的考驗，夜晚的修護同樣關鍵。暴曬後的肌膚往往處於微發炎的脆弱狀態，這時候切忌立刻使用高濃度的美白產品或進行高強度的去角質，那只會雪上加霜。
此時的肌膚最需要的是「舒緩與降溫」。可以用溫水溫和地洗淨臉上的防曬與汗水，接著使用成分簡單的保濕乳液，或是含有蘆薈、洋甘菊成分的產品進行厚敷鎮靜。當肌膚的「火氣」退了，角質層屏障功能恢復正常，肌膚自然有能力去代謝與修復白天的損傷。
結語
長斑往往不是一天曬出來的，而是日積月累的結果；同樣地，健康透亮的肌膚，也需要長期而穩定的呵護。這個夏天，與其等到斑點出現後再想辦法補救，不如從現在開始做好防護，讓肌膚少受一分傷害，多留一分自然光澤。您同意嗎？歡迎在留言區留下您的看法。
