2026年9月25日，在愛知縣名古屋市瑞穗公園體育場舉行的2026年亞運會男子10,000公尺決賽。（圖片來源： DAVID GRAY / AFP via Getty Images)
愛知名古屋亞運10月4日落幕，17歲跆拳道新星王婕菱擔任閉幕式掌旗官，選手在賽場上的每個細節也再次成為焦點。值得注意的是，中華代表團準備的32項裝備中，「鞋子」也是其中一項。對運動員來說，一雙鞋關係著舒適與表現，但對一般人而言，鞋子可能透露的遠比想像中更多。你習慣穿運動鞋、平底鞋，還是偏愛色彩鮮豔、設計搶眼的款式？心理研究發現，我們每天穿在腳上的鞋，不只可能反映性格、壓力與自我形象，甚至還會影響自信，以及別人見到你的第一印象。
專業諮商心理師林萃芬在其著作《從裝扮洞察人心》中談到，美國堪薩斯大學心理學家歐米．吉拉斯（Omri Gillath）和其團隊曾經在《Journal of Research in Personality》期刊上發表過一篇關於鞋子的研究：人們的鞋子選擇，是否能準確反映他們的個性特徵？
2023年10月4日，在中國東部浙江省杭州市舉行的2022年亞運會女子800公尺決賽。（圖片來源：JUNG Yeon-je / AFP via Getty Images)
只看鞋子，也能猜出一個人？
這個研究的設計是，讓九十名大學生提供他們經常穿著的鞋子，並且填寫關於個性和生活方式的調查問卷；之後再邀請研究參與者根據這些大學生的鞋子照片，猜測穿著者的年齡、性別、收入、政治觀點、社會地位，以及其他重要的人格特質。
研究結果發現，研究參與者能夠正確猜測出穿著者許多特徵，由此可見，從鞋子的外觀和風格，確實可以推測出穿著者的一些人格特質。
喜歡穿著實用、舒適鞋款的人，通常在人格特質上也傾向穩定、務實，且重視舒適感。喜歡穿著色彩鮮豔或設計風格突出的鞋子的人，多半屬於外向型人格，喜歡引人注意，具有較強的社交能力。
壓力愈大，愈想穿一雙舒服的鞋
鞋子的選擇，也可能反映一個人當下的心理狀態。
在高壓狀態下，許多人都會傾向選擇更舒適的鞋款，像是運動鞋、平底鞋、厚底鞋等，希望透過身體的放鬆，進而減輕心理的壓力。所以，當我們感受到壓力時，可能會試圖透過外在的舒適來緩解內心的不適。
鞋子在許多文化中都有不同的象徵意義，並且常常與自我形象有著密切的關聯。
以運動鞋為例，它常常象徵著一種自由、無拘無束的生活態度。選擇穿運動鞋的人，往往表現出他們重視舒適、靈活性和實用性，不願受到傳統時尚規範的束縛。也因此，穿運動鞋的人通常具有較高的自我意識，且更傾向於表達內在的自由精神。
穿對鞋，人真的會比較有自信？
有研究顯示，人們如果滿意自己的鞋子選擇，就會增加他們的自信心。
這個研究分成兩組，一組讓參與者自行選擇鞋子，包括他們最喜歡、覺得最舒適或最符合個人風格的鞋子來參加實驗；另一組則穿著他們不喜歡、不合適的鞋子來參加實驗。
兩組參與者會被安置在一個模擬的社交環境中，例如與陌生人交談、進行小組討論、參加派對等場景。這樣的情境設計，是為了觀察參與者的行為，包括言語自信、互動流暢度、身體姿勢等。實驗活動結束後，研究者再透過問卷、訪談、行為觀察來測量參與者的自信心，以及對自己表現的滿意度。
研究顯示，當參與者穿上自己認為合適或喜歡的鞋子時，他們在社交場合中的自信表現會明顯提升，並且能夠更輕鬆地與他人互動，在社交情境中表現得更自在，也有較高的控制感。
所以，別小看鞋子的選擇，它確實可能直接影響我們的心理狀態和自我表達。
第一次見面，你的鞋子也在替你說話
鞋子不僅反映出個人的心理狀態，也會影響別人對自己的看法。研究發現，人們會根據對方穿著的鞋子，迅速對其個性、社會地位，甚至生活方式做出判斷。
我們對於陌生人的第一印象，有一部分來自觀察對方所穿的鞋子。對方偏愛穿什麼款式的鞋子，多少會透露出其內心世界和生活哲學，若能深入了解鞋子所暗藏的意義，或許可以更快找到跟對方相處適當的方式。
打開鞋櫃，算算看自己擁有多少雙鞋子？什麼款式最多？
在日常生活當中，鞋子對我們而言擁有多重功能：保護雙腳、搭配衣服、參加宴會、從事運動，都需要不同功能與款式的鞋子。
從心理的角度來看，鞋子是具有象徵性意義的配件，我們選擇的鞋子不僅是服飾的一部分，還反映了自我認同和心理狀態。無論是個人喜好、生活方式，還是性格特質、情感狀態，鞋子都扮演著一個非語言的溝通角色。
Air Jordan為什麼早已不只是一雙運動鞋
想到籃球，相信很多人的腦海中馬上會浮現「籃球之神」麥可‧喬丹的身影。這位最有價值的球員，不管是在球場或商場上都經營得可圈可點。但他的籃球生涯並非一帆風順，初入聯盟時曾被老球員抵制，後來歷經扣籃落地摔傷，被質疑「是否還能飛」的危機插曲，甚至因為對籃球失去熱情突然宣布退休。此外，人生路上更遭遇父親被殺害的創傷，但這些挫折都沒有阻礙他持續追求卓越。
稱呼喬丹是籃球界的傳奇人物，不僅是因為他的籃球技術令人讚嘆，他與Nike聯名推出的Air Jordan系列運動鞋，更是在全球掀起一股風潮。Air Jordan既是運動鞋的代表，也成為成功和競爭力的象徵。
喬丹在籃球場上無與倫比的表現，也讓他選擇的鞋子被賦予更多意義。Air Jordan鞋款除了是他個人風格的一部分，更展現了他不服輸的精神，每一雙Air Jordan都代表喬丹在球場上的一段輝煌歷史，表達了他努力拚搏的汗水和成就。
對於喬丹而言，Air Jordan就像是他籃球生涯的延伸，代表著他的自信、力量，以及令人欽佩的競爭精神，傳遞著努力不懈、永不放棄的信念。這些都讓Air Jordan跳脫運動鞋的限制，成為對夢想的堅持和對自我超越的象徵。
（本文節錄：《從裝扮洞察人心：從穿搭配件與外在細節，快速判斷性格、情緒與人際角色》一書）
