今天（23日）是「霜降」來臨之日。（圖片來源：Dirima/stock.adobe.com）
【看中國2026年10月23日訊】（看中國記者盧乙欣綜合報導）今天（10月23日）是秋季最後一個節氣「霜降」到來的日子，也是從秋天走向冬天的轉折點。在換季時節，中醫師推薦可以做4件事，包括少吃冰冷生食、每天補足水分等；命理師則指出，「4生肖」慎防血光之災。
「霜降」是秋季的最後一個節氣，意味冬季將要開始，以及陽氣降、陰氣生。古籍《二十四節氣解》有載：「氣肅而霜降，陰始凝也。」此季節屬於五行中的「金」，對應的器官是肺臟。此外，中醫典籍《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論篇》表示，霜降過後，將迎來立冬，因此「補霜降」應該以養陰為基本法則。
當霜降到來時，台灣時常出現早晚寒涼、白晝溫暖的狀況。那麼，大家又該如何因應呢？根據NOWnews今日新聞報導，馬光中醫診所中醫師黃建翰表示，當身體來不及跟上氣候的轉換時，門診最常出現的症狀就是呼吸道、過敏等問題，例如：喉嚨乾癢、早上起床打多個噴嚏、鼻水流不停，晚上容易咳嗽等。
從中醫觀點來看，「秋應於肺」，肺則跟鼻、咽喉、皮膚及大腸有著密切關聯。黃建翰表示，此時節的不適會帶有兩種特性，即「燥」與「涼」，也就是津液容易不足，以及早晚冷風可能刺激鼻腔、呼吸道。
黃建翰表示，除了可藉由中醫來進行調養外，日常則可採取「潤」為主的食養，例如：飲用水梨搭配百合製成的「百合燉梨飲」，因水梨偏生津潤燥，百合具有養陰潤肺、清心安神的功效，很適合深秋喉乾與乾咳的人。
不過，黃建翰提醒，不見得每個人都適合大量吃生冷水果，特別是容易腹瀉、手腳冰冷、吃冰就胃痛的人，因此最後將水梨燉煮後再食用，且份量不宜過多。
至於鼻塞過敏的人，可輕揉鼻翼兩旁的「迎香穴」；當出現咳嗽、胸悶時，則能按壓手腕附近的列缺穴，以出現輕微痠脹感即可。
談及這一階段的保養，黃建翰建議，可先做4件事，包括：早晚多帶一件衣服、每天飲用充足水分、晚餐過後要少吃冰冷生食、睡前3分鐘進行「迎香穴」或「列缺穴」的按揉動作。如果鼻子過敏、乾咳、喉嚨乾癢持續一至兩週以上，或反覆影響了睡眠及工作，則需就醫確認。
除了中醫師的建議外，民眾也可留意命理師的提醒。
根據三立新聞網報導，命理師楊登嵙表示，在「霜降」期間，生肖屬虎、龍、馬、狗的人，應注意身體健康。因為腸胃及呼吸系統方面容易出現問題，針對生冷、油炸類的食物，理應少吃；生活作息方面，則要有規律。若出現小病痛，應就醫檢查診治，避免拖延，務必提高警惕。平時理應多加休養生息，避免勞損。
楊登嵙進一步指出，在此期間，身體容易受傷，絕不可參加危險性活動，慎防血光之災。
