你是否也有這樣的困擾？明明睡夠了，早上起床眼睛卻腫腫的；明明用了不少昂貴的眼霜，眼袋還是揮之不去，塗多少層粉底和遮瑕膏都遮不住眼下腫腫黑黑的一圈，你很苦惱自己一下子好像老了10歲-20歲；有時甚至沒有熬夜，整個人看起來依然疲憊、顯老。
其實，眼周浮腫不一定完全是年齡增長造成的。睡眠姿勢、飲食中的鹽分、過敏及局部液體積聚，都可能令眼袋暫時變得明顯。長時間盯著手機和電腦，也容易讓眼周肌肉疲勞，令雙眼看起來更加沒精神。
與其一味追求昂貴的眼霜，不妨試試這套簡單的晨間眼部按摩。每天只需3分鐘，不用工具，有手就會！
第一步：按摩翳風穴，放鬆耳後與頸側
位置：耳垂後方、靠近乳突骨前方的柔軟凹陷處。
用中指輕輕打圈按摩兩側，每側約30秒，力度以舒適、沒有疼痛感為準。
這個位置是傳統中醫常用的穴位之一。輕柔按摩耳後及頸側，有助放鬆局部肌肉。搭配緩慢呼吸，也能讓緊繃的身體逐漸放鬆。
提醒：不要用力按壓頸部，也不需要追求明顯酸痛感。
第二步：輕按承泣穴，呵護下眼周
位置：正視前方，瞳孔正下方、眼眶下緣附近。
用無名指輕輕點按眼眶下方的骨性邊緣，動作要輕柔，每側約30秒。
眼周皮膚非常薄，按摩時切忌拉扯或大力揉搓。輕柔的觸碰可以幫助放鬆眼周，對於晨起時的輕微浮腫，也可以作為日常護理的一部分。
請注意，不要直接按壓眼球，也不要將手指用力推向眼睛。
第三步：按摩攢竹穴，舒緩眉頭緊繃
位置：眉毛內側、靠近眉頭的凹陷處。
用指腹輕輕打圈按摩，每側約30秒。長時間看螢幕、皺眉或精神緊張，都可能令眉間肌肉感到疲勞。透過溫和按摩，可以幫助舒緩眉頭的緊繃感。
如果按摩時感到疼痛，應立即減輕力度或停止。
每天3分鐘 從晨間護理開始
開始之前，可以先清潔雙手，並塗上少量適合自己的眼霜，減少摩擦。接著依次按摩翳風穴、承泣穴和攢竹穴，動作輕柔，不必用力。
需要注意的是，按摩並不能消除所有眼袋，也不能逆轉因年齡增長、皮膚鬆弛或脂肪突出造成的結構性眼袋。如果眼周突然腫脹、持續惡化，或伴隨疼痛、紅腫及視力變化，應及時就醫。
保養不一定越貴越好，找到適合自己的方法更重要。每天早晨花3分鐘，給眼週一點溫柔的呵護，讓自己以更輕鬆、清爽的狀態迎接新一天！
