少拍少抱少摇晃 宝宝睡眠会更好

如果父母在婴儿入睡时避免摇晃、抱、拍或喂食，则可以令刚出世婴儿养成更好的睡眠习惯。

据澳新社报道，137个家庭参加了一次45分钟的咨询服务。研究护士告诉在场的父母在婴儿睡觉时应减少触动婴儿。护士劝告家长，一个已平静下来的婴儿如果哭了，他们应该至少等5分钟后才去哄孩子；而且每再哭一次，就再多等5分钟。一个营养充足的婴儿的眼泪并不一定代表疼痛，有时只是疲倦的表现。

131 个以一般形式哄婴儿入睡的父母的婴儿睡眠记录，和得到研究护士忠告的家庭的婴儿睡眠记录相比较，结果是研究人员在《澳洲医疗学报》中写道，“我们发现如果在婴儿刚出世时就给予父母这些忠告，就可以大大提高婴儿的睡眠质量。我们所得的最好成绩是让12个月大的女婴每星期增加10.1小时的睡眠。”

该研究人员包括学者和医务人员。他们认为睡眠是一种需要学的技巧，并建议父母们不要过于紧张，因为这样会更难让孩子们养成持续性的睡眠习惯。“睡眠不安可以是长期性的。有一份研究发现41%睡眠不安的8个月婴儿直到3岁还会有睡眠困难。”

调查结果还显示，超过一半的接受调查的家长表示，婴儿睡眠问题可以导致其它严重的后果，诸如产后忧郁症，家庭破裂和虐待儿童等等。