“胜人者力，自胜者强”

研究人员对15,000名处于53至57岁的男性和女性进行了调查，并对其在45岁时与现在的体重作了比较。这些测试对象也被询问了身体锻练情况，比如是否经常散步、举重，或练瑜伽。

调查发现，对于在45岁时体重正常者来说，每周练瑜伽半小时以上、坚持4年以上者与对照组其他人相比，体重的增加少了3.1磅。对于在45岁时身体稍胖者，差异更大：不练瑜伽者增加了13磅，而练瑜伽者平均减少了5磅！

该项研究的负责人Alan R. Kristal 表示，象瑜伽这样的方法给人们提供了安全而又方便的健身途径。

许多现代人偏重于剧烈的体育锻练，而这种方式常常带来一些副作用。据《纽约时报》2004年11月16日报道，常爱体育锻练的人都知道那种肌肉疼痛和僵硬的感觉；而有些锻练活动几乎百分之百的会造成延迟性肌肉酸痛，比如跑步、长途步行、在山上滑雪等。医学专家认为马拉松等持久性运动、缺水，或在高温下锻练更容易对身体造成伤害。除了肌肉酸痛之外，许多运动员因常年从事于剧烈活动，身体多处损伤，有时甚至未老先衰。而且，尽管人们由于适度的体育锻练对预防感冒等有一定效果，但对于癌症、帕金森等并发症却并不能幸免。

相比之下，瑜伽，中国传统的太极、气功、还有佛家的打坐等方式则老少皆宜。有些人，特别是年轻人，往往认为这些是老年人的事。其实不然，近年来在西方社会也逐渐普及起来。美国《时代》杂志2003年7月27日报道，美国约有一千万成年人在打坐冥想。

（二）
事实上，人类是大自然的造化。健身方法或许能使人体格强健，但这还不够。人之所以为人，是因为他知善恶，明是非。所以自古以来，人都得重德。佛家讲善，慈悲众生。

从另外一方面讲，真正的自身提高，包括身心健康，其中就意味着也提高人的道德。试想，如果一个人四肢发达，却内心凶残无比，到处行恶。他算是一个什么样的人，会对社会带来什么呢？

近日得知新浪网做大型网上问卷调查，在回答“你会向妇孺和战俘开枪吗？”这个问题时，有超过80％的人做了肯定回答。不由让人深思我们民族的现状与未来。

老子说：“知人者智，自知者明；胜人者力，自胜者强。”意思是说，了解别人可谓聪明；而能清醒的看出自己的优点与缺点才是活的明白。以一时之勇战胜他人可显示自己的力足，而真正能够正视自己的缺点、战胜并克服它、从而提高上来，才是真正的坚强。

盛世明君唐太宗在《帝范》中写道：“人主之体，如山岳焉，高峻而不动；如日月焉，贞明而普照。兆庶之所瞻仰，天下之所归往。宽大，其志足以兼包；平正，其心足以制断；非威德无以致远，非慈厚无以怀人。抚九族以仁，接大臣以礼。奉先思孝，处位思躬，倾己勤劳，以行德义，此乃君之体也。”　

事实上，以体格强健来欺凌弱小，并非真正的坚强－因为只有弱者为掩盖内心的胆怯才这样去显示其强。

老子还说：“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜”。意思是说：遍天下再没有什么东西比水更柔弱了，而攻坚克强却没有什么东西可以胜过水。老子又说：“天下之至柔，驰骋天下之至坚。”

当年江某叫嚣“三个月消灭法轮功”，竭尽媒体、政治、经济、文化、公检法、外交、特务等手段宣传、造谣、疯狂打压。六年过去了，以“真、善、忍”为准则的法轮大法依然坚强……

中国古代有“天人合一”的说法。大自然中能产生人这一造化，也不会无视那些人性全无的生命。历史上的教训已经很多了，近年来的传染病及各式天灾或许也在预示着什么。

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