菲沙河畔
在加拿大，在大温地区，生活著成千上万华裔老人，他们有的仍然精神矍铄，有的却已经步履蹒跚。如果路遇他们缓步于途的时候，那份宁静与平和，简直让人看不出他们在各自领域曾有过的辉煌。世事沧桑都沉淀在他们的内心深处，祥和的外表已是一付与世无争的样子，但一举手一投足间，又无不流露出对自然与生活的热爱与恋念。
移居加国的华裔老人各有各的故事，有的就出生在这片广袤的土地上；有的是年轻时候来北美打拼，渐入老境；有的则是以团聚的名义，随子女过来；还有的是旅居探亲，过客于美丽的温市。不管什么样的背景与境遇，他们的经历与现状都值得我们关注，因为随著生活质量的不断提高，整个世界都在壮大著银发一族的队伍。正惟如此，一位叫刘保耀的老人就不期然地进入“本地人物”的视野。
晨练在菲沙河畔
菲沙河水域宽窄不一，但向来十分宁静，故鸟类非常多，海鸥、水鸭到处都是，白天鹅、白头鹰、蓝鹭、鸬等也常见到。蓝鹭喜欢单处，常见到在浅水地带觅食，或在阳光下整理羽毛。
在菲沙街与维多域街之间，那一段菲沙河北岸是一处幽静的公园，萋萋草丛掩映著沙砾小径，曲曲折折地在岸边逶迤。在这不大的地界里，有木制结构的亭阁和烧烤的座炉，还有水榭一样筑在岸边的板式平台。就是在这个四方见棱的平台上，无意间碰见了晨风沐浴中的刘保耀老人。
那时刘老先生正在这里晨练，沿著平台行走。有意思的是，他行走的步子与平台一样见棱见角，一丝不苟训练有素的样子，这个细节与一般的散步截然不同。
于是带著一点好奇，与老人建立了联系。
宁谧的小屋
在维多域街南端临近海滨大道，就是刘保耀居住的地方。他独自一人在温哥华，与一位从大陆来的中年男人合租一套房子，俩人合用客厅与厨房。 我们坐在客厅的长条桌旁，就从周围的景致谈起。客厅虽然不大，却显得十分素雅宁静，给人很恬淡的感觉，一如坐在对面的老人。现年74岁的刘保耀清_康健，面色红润，特别是那一双眼睛显得炯炯有神。他不戴眼镜能看清远近的东西，耳朵不聋，身板挺直没有龙钟老态。尤其印象深刻的是，刘先生的谈吐很有逻辑性，这表明他的思辨能力很强，记忆力很好，许多尘封多年的事情都能娓娓道来。但他讲以前一度身体很差，曾经病到要死，却使我们不免吃惊，简直和眼前显得很健康的老人对不上号。
强身从点滴做起
于今刘保耀老人谈起中年时得的那场大病，还不寒而栗，因为差一点就死掉了。 以前刘保耀的身体还算不错，可是突兀其来地就得了一种怪病，病因不详，主要特征是头部剧烈地疼痛，而且顽固失眠。
有病乱投医，什么药都吃过了，安眠药一次吃过4片，还是没有效果。于是他就喝烈性酒来麻醉自己，起初喝白兰地，一小杯就能入睡。后来不行了，就增加酒量，最后加到一次喝多半瓶，用意是把头呛晕，借著这股晕劲儿好趁机入睡。结果还是不管用，反而把胃都给喝坏了。后来他还用头撞过枕头，这么折腾使一个男子汉的身体从将近70公斤，降至50公斤左右，当时手指瘦得就像几根白森森的细筷子。
那时长期失眠和剧烈的头疼给刘保耀带来很大的后遗症，无缘无故地发脾气，甚至控制不了自己的情绪。有一次回到家里，太太做好了一桌子菜，他脾气上来一把将桌子掀翻，太太默默地双泪长流。
后来刘保耀逐渐从生活中意识到，身子骨再好也经不住岁月的磨蚀，也是需要上心保养的。就像驾驶上路的车子，尽管外表尚好，但年头久了，里数高了，各部位零件就开始报损，就需要收拾修理，这是天道不由人的。
进入老年，刘保耀格外注意锻炼身体，天天清晨都要到菲沙河畔健身。根据他的经验，对上岁数的人来说，不适合从事激烈运动，首先心脏就负荷不起，而散步则是最适宜的锻炼方式。他认为，步行也要讲究方式方法，太快了不行，太慢了也收不到效果，最好是疾徐有序，有点汗时就停下休息。刚开始时可以走短一点，随著体力的增加，可以逐渐走远一点。
除了晨练，刘保耀还非常注意饮食。他说吃出健康并不是非要顿顿大餐，啖嚼山珍海味，过锦衣玉食的奢华生活；粗茶淡饭更于健康有利，只要讲究膳食结构合理搭配。 经过用心锻炼，刘保耀老人现在的身体十分硬朗，讲起话来底气很足，在大庭广众之下发言根本不需要麦克风。
岁月风尘
刘保耀是山东烟台人，家里就他一个男孩，上有一姐，下有两妹。姐姐嫁给了一个国民党军官，1949年往台湾撤退时，姐姐将当时15岁的他作为随军家属，一块带到台湾。所以他在台湾只有姐姐一家亲人，母亲和妹妹们都留在了大陆，而父亲则在更早的时候已经病故。
初到台湾，刘保耀在板桥中学读书，后来考上了海洋学院，毕业后到轮船公司工作，在商船上一走就几十天。
由于工作用心兢兢业业，受到上司的赏识，被提升为四条杠的轮机长，一个月3千美金薪水，只比船长少50块，当时应该算是“高薪族”了。据刘保耀说，在1980年的时候，他的工资标准若干上一年，就能买一栋房子。 由于技术过硬工作出色，刘保耀还出任过纽约驻埠轮机长，相当于总轮机长的职位。凡是轮船上的机械都归他统筹负责，包括船舶的修理、下单子审核等。
为了在公海领域航行方便，刘保耀所在的国际货轮往往要挂巴拿马国旗。在数十年商旅生涯中，他几乎遍历世界各地。他至今仍然清楚地记得，那年货轮行驶到美国波特兰大，当时要在此地装运小麦运往远东。由于是12月份，下雪天气很冷，必须要在码头停泊一个月左右，否则小麦就要发芽坏掉。于是在这期间，他没有像有的船员去娱乐场所消遣，而是上岸去了教堂，正是在这里皈依了基督教。正是由于这种缘分，退休之后刘保耀还到北投修读一段神学院。
乡土乡情
直到海峡两岸打开40年的隔绝，久别家乡胶东半岛的刘保耀才重回故土，终于在有生之年亲眼见到了已经白发苍苍的老母亲和亲妹妹，父亲则早已天人两隔了。
两年前刘保耀的老母亲过世，享年95岁。老母亲在世的时候，只要条件允许，他除了1996年那年要等移民身份，几乎每年都回烟台探望，以尽孝道。
在家乡时，刘保耀拜访了少时的玩伴，当时的少小学童，如今也都儿孙绕膝了。由于烟台临海，刘保耀还记得当年和同学们一起卖鱼的情景，仍然历历在目。
虽然老母已经过世，但刘保耀仍然 念山东故土，说如果身体条件尚可的话，还要回去看看。
人约黄昏后
壮年时经历过辉煌，暮年时归于宁谧，这正是刘保耀的人生轨迹。平平淡淡才是真，这也是他的肺腑之言。对于刘保耀老人而言，忧愁会使一个人的骨头枯干，而喜乐则是身体的良药。现在他打一张老人月票，一年45元，平常就自己乘坐公共汽车去超市购买东西，也算另一种身体锻炼了。他说自己不挑食，但现在注意少吃猪肉，却吃牛羊鸡肉，鱼和豆制品居多。
根据刘保耀的介绍，每个月他自己的伙食费不过一百多元，日日自己下厨。平时非常注意吃青菜和水果。每天必吃一根香蕉，收到通便的实效。再忙，早上要吃个橘子。
他还自我发明了一个“偏方”，即用黄豆、红豆、绿豆、核桃仁和花生米5种搀在一起，文火煮烂后食用，不放糖，对身体也起到良药的作用。这种食法特别对老年人排便有好处，以前他排便非常糟糕，三几天都排不了便，即使排了，也跟羊粪球一样干干的。自打使用上述食法，不但排泄痛快，有时一天还能排两遍。
在刘保耀的“养生之道”里，还有重要的一条，那就是与所在社区和环境保持密切的接触，这样不会自绝于社会，有一个不断保持生机的平常心。
有时通过附近教会组织的活动，刘保耀经常参加一些郊游，比如到本拿比山踏青涉水，看同行的年轻朋友捕鱼捉蟹，然后一块在草地烧烤。每逢这样的活动，他总是忙前忙后，争做一些勤杂事务，几个小时都不坐下来歇息。有的年轻人都自愧弗如地说，论精神头儿远比不上刘老。闻此，刘保耀总是笑道，和你们在一起，我就显得年轻多了。
急人所难，也是刘保耀所倾心乐为的事情。他说自己毕竟移居加国有些年头了，而新移民刚来不久，需要一段时间入乡问俗，能帮他们一把就帮他们一把。
于是他举了一个身边的例子，有一个大陆来的移民，由于对加拿大的法律细节不太了解，还是用东方式的管理方法来调教子女，看到女儿跟一个男友过于亲昵，就摆出家法从严的架势，打了女儿几下，而且这几下打在女儿的脸上，留下虐待子女的“罪证”。结果被判刑一年，监外执行；并规定若女儿单独在家时，他不能进来，除非另有一个22岁以上的人在家。这个为人之父的男子经此一事，情绪低落到极点。刘保耀知道后，就登门拜访，从各个方面来开导这位男子，千方百计来疏导他的情绪，使他的心情逐渐回到常态。
按照刘保耀的说法，力所能及地做些对社会有益的事情，也是一种“养生之道”。
