练习瑜珈20年 改善腰椎疼痛、酸麻、发冷现象(图)

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杨万能伯伯高龄83中气十足每天两小时练瑜珈、四小时打坐，让他的身体不可思议地柔软，完全没有酸痛、骨骼退化的老人病 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

83岁的杨万能学习瑜珈20年，骨头比年轻人还要柔软，不但会劈腿，还可以把脚放在头上，让人不禁拍手叫好。

10位来自全国各地的银发运动达人，穿着运动装扮轮番走秀亮相，包括爱好冲浪、中东舞、自行车、瑜珈、标枪、铁饼等长者，而他们爱好刺激、快感，一点也不输给年轻人，大幅颠覆传统对银发族的印象。

10位银发运动达人中，年纪最大的是83岁的杨万能，身材精瘦的他是瑜珈好手。

杨万能说，63岁时腰椎出现疼痛、酸麻、发冷的现象，“给医生看都没有用，自己看书后，发现练习瑜珈可能会有效果。”不过他也坦言，学习的过程并不容易，但因为每天持续练习，半年后腰椎问题就改善了。

他说，每天都会花1个小时热身、2个小时练瑜珈，还要打坐4个小时，除了可以把脚放在头上，把身体做180度合拢。

来源:Ttoday

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