吃柿子帮助润肺塑身排便(图)

黄澄澄的柿子润肺又能排畅塑身，这个时节可削皮后尝鲜。

正是柿子橙红盛产的季节，富含钙、维生素Ｃ、胡萝卜和铁、碘等微量元素，膳食纤维丰富，吃了有饱足感，对于塑身、排便而言，都是理想的水果。

柿子自古就入药，本草纲目记载能生津止渴、消热除烦、润肺化痰、治疗热咳，台湾中医临床医学会理事长陈潮宗指出秋冬让人更觉口干口渴、燥热咳嗽，可以多吃柿子，是天然的养生好水果，尤其对于排便的顺畅和保持身材的饱足感来说，柿子都可奏功。

吃柿子要注意一定要吃熟的柿子，勿吃柿子皮，以免吃到有涩味的鞣酸让人过敏，饭后吃，才不会难消化，由于柿性属寒，不宜和此季也盛产的螃蟹一起吃，以防腹寒下泻，吃柿子后已摄取到高纤维了，因此单吃柿子就已足够，爱美的女士一“柿”即知。