骨质疏松无警讯　三招预防健康隐形杀手

骨质疏松号称是健康隐形杀手，主要因为无法意识到骨质正在流失，除了运动丶食补，还可以藉由科技保健乳液，有效预防骨质疏松症。

根据医学研究，人的骨质往往虽着年纪增长，不知不觉慢慢流失，骨质疏松症可以说是毫无徵兆，由於就是让人没有警惕心，骨质疏松成为身体健康的一大隐形杀手。

营养师吕燕凌指出：「年纪大的时候，可能会有腰酸背痛，或是一些老人家跌倒就骨折的状况发生，所以其实你感觉不太到骨质是一直在流失。」虽然感觉不倒，却是可以有计画的预防。

第一步，就是多运动。骑脚踏车动一动，如果走出健身房，适当在阳光底下做运动，效果更是加倍。家医师丁磊指出：「要晒太阳要运动，最好是所谓沉重运动，就是拿哑铃丶举重物，去走路运动，这叫负重运动，这对骨质疏松症有很好的治疗。」

维持骨质健康第二步，多吃一些含有丰富钙质的食物，像是乳制品丶豆类食物丶小鱼乾。

如果挑嘴，这些都不爱吃，还有第三招，HAMIDA PHARMA的Natasha Lin指出：「Mighty是乳液，其实这乳液产品可以带在身边，有时候时间很急，你可能忘了吃钙片，或是该有的营养品，或是要多吃蔬菜，却已经吃饱吃不下，Mighty可随身携带，有大小瓶装，出去的时候，可以洗手後马上擦擦脖子，是很方便。」科技乳液的成效原理，是利用淋巴循环，把草本贺尔蒙带入体内，平衡体内贺尔蒙，维持骨质健康，可从小细节有效预防骨质疏松症。