水果打成汁 营养打折扣

天气炎热,很多人要喝饮料消暑,可能都会选择喝水果原汁,认为这样子不但健康,又不会变胖,其实,把水果打成汁,会破坏纤维,还会让你只喝下糖份,非但不能减肥,反而会对身体造成负担。

把新鲜水果打成汁,咕噜咕噜喝下肚，你真的觉得这样,就可以减肥了吗？其实,大错特错。甚至还有人把柠檬打成汁,照三餐喝，认为越酸越有效，结果弄巧成拙，反而伤了肠胃。不但减肥没减成，还赔上健康。其实爱美的先生小姐们,根本不必大费周章，把整颗水果吃下肚，效果还更好。

医师提醒,天然水果含有的营养,才最丰富最完整,下次,试着不要打成汁,吃下整颗水果,也能吃下完整的健康。