发表时间： 2007-08-08 13:09:37作者：
天天洗头的人有哪些坏处? 现在就告诉你
想要拥有一头健康的秀发，除了选择适合自已发质的洗发精之外，正
确的洗头方法也很重要喔！很多人都觉得洗头是一件简单的事，天天在
洗，怎么可能有人不会洗头呢？也许你洗了那么多年的头发，有些错误
的方式正慢慢的侵袭你的发质和头皮，所以，让我们来认识一下正确的
洗头方式吧！
梳头
在洗头之前，必须先梳头，如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之
后就会更乱了，所以，洗头前必然要先使头发通顺。
用齿梳的梳子把头发凌乱打结处梳顺，从头发的末端梳起，然后到
发根，直到可以滑顺的由发根梳到发尾为止。千万不要一开始就由发根
梳起。
洗发
洗发的步骤分为：预洗、正式洗、护发及干燥等四个步骤。
1. 预洗
预洗是用大量的清水冲洗头发。目的是要洗掉停留在头发上的灰尘、脏
东西及头皮屑等，可以减少洗发精的使用量，降低头发及头皮的损伤。
在美发院通常是省略此一步骤的。
2. 正式洗
正式洗时就是要使用洗发精来清洁了。一般你到美发院去洗头时，小姐
通常是直接将洗发精倒在头顶上，如此一来容易造成头顶部位的洗发精
浓度过高，不易洗净，长时间下来，对头皮的伤害大，甚至可能使头顶
部位的头发较为稀疏。
正确的方法是将洗头精倒在手上，加一些水轻轻的搓揉起泡后，再涂抹
于头发上，且须均匀的涂抹，避免局部浓度过高。且洗头时，必须以指
腹而非以指甲去抓头皮，这样可避免伤害头皮。双手以锯齿状或画圈圈
的方式来洗头，这样可以达到按摩头皮，促进血液循环的目的。
头发彻底清洁后，再用大量的温水将洗发精完全冲洗掉，避免用过热的
水，以免伤害头皮，若怕洗发精残留，可用温水多冲几次即可达到目的
。
3. 护发
也就是润丝的意思。以前洗发精多属于碱性的皂类，对头发不好，因此
须用润丝精来保持头发最适当的弱酸性。不过现在的洗发大多属于中性
或弱酸性，但有的洗发精其洗净力强，有时连头发所须的油脂都洗掉了
，所以现在使用润丝精的目的是在补充被冲洗掉的油脂，增加光泽，使
头发易于梳理。
润丝精的使用：取适量的润丝精在手上，从发根开始涂抹，再顺势往头
发末端涂抹均匀。而后用大量清水冲洗，直至粘稠感消失为止。
4. 干燥
刚洗完的头发是处在最容易受损的状态下，所以必须尽快的吹干。首先
是用毛巾吸掉大部份的水分，记住是用毛巾包住头发轻轻的拍，不可以
用力搓揉摩擦，如此会使发质受损。接着再用吹风机吹干头发，吹风机
的温度设定低一点、风力弱一点，且须不时的晃动吹风机，避免固定吹
同一处，且尽量远离头部，同时另一手须不停的翻动头发，使每个地方
受热均匀，头皮也充分干燥。
另外，梳子也要注意使用间隙较宽的，以免伤害头皮及头发。
洗头禁忌
1.洗发时避免用手指抓皮，以防头皮发炎，更不宜用梳齿末端磨刮头皮
，除了会损伤头皮外，也会使头发易于打结，应用指腹按压头皮。
2. 避免将洗发精直接倒在头上，此举会使头皮受到刺激及敏感，另外，
必须彻底将洗发精冲洗干净，否则会使毛孔阻塞，引起脱发。
3.油性发质千万不要以为用较热的水便有助于除去发上的油腻感，其实
这会灼伤头皮及伤害发质，更会使发干后加油脂的分泌。
避免半夜洗头，很多人会因为疲倦，头发未完全干便倒头大睡，第二天
便很容易有头痛现象。
该多久洗一次头呢？
洗头的次数主要是取决于头发是否属于油性发质，以及你每天的活动
量、所处的环境、个人所留的发式、头皮是否有皮肤问题等，如果头发
是油性的发质，而且每天运动或你所处生活、工作环境是较脏的，当然
就有必要每天洗头了。
但遵循正确的洗发步骤是维持头皮及发质健康的重要因素，希望上述
的介绍能使你更加呵护你的秀发，让你拥有头乌黑亮丽的秀发。
对待头发的坏习惯
经常使用吹风机
头发所含的水分若低于10% 以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使
用吹风机的秀发后果就易如此。最好是能让头发自然晾干，即使要用吹
风机，也必须远离秀发，不要贴着头皮吹，且时间不宜过长，尽量降低
其对秀发的伤害。
洗完头发后用力擦干
用毛巾用力搓揉只会使头发枯涩分叉，正确的方法是用毛巾将头发包起
来，轻轻的按压，毛巾自然会将头发上的水分吸干。
泡沫愈多愈好
许多人认为愈会起泡的洗发精，其洗净力愈佳，这是错误的观念。泡沬
愈多、洗头愈用力只会使头发更干涩。
＊ 头发湿上发卷
上发卷的正确方法是要等头发七八分干时才上发卷。同时不可过于用力
，以免把头发扯断，应把发卷放在发尾上端，轻轻的往上卷，松些不要
太紧。
另外，也不要戴上发卷睡觉，因其承受一整夜的重量和压力，不可避免
的会受到伤害。
用力梳头
用梳子的尖端用力刮头皮，这样可以去除一些头皮屑，止头皮痒，可是
头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。同时也不要过度的梳理头
发，梳头可以帮助清除附在头发上的脏物，并可刺激头皮，促进血液循
环，但是过度的梳理反而会伤害秀发。
在头发上洒香水
头发很容易吸收气味，但是在头发上喷洒香水是不对的，因为香水中的
酒精成分易挥发，会连同头发中的水分一起带走，使秀发更显干燥。
＊ 头发干燥时多擦些护发霜
相信许多人都会这样做，但过量的护发霜只会增加头发的负担；若真要
抹的话，最好只擦在头发表层。
反覆烫发、染发
两次烫发时间太接近；另外，刚烫过头发的人最好等一至两星期再染发
，否则易伤害发质。
一瓶洗发精全家适用
必须依各种不同的发质来选择适合自己的洗发用品，产品不对，可能会
伤害你健康的头皮及秀发。
看个人习惯还有个人体质吧有的人不喜欢洗头但头就是不会油有的人天天洗头还是很会出油有的人发质好不怕每天洗有的人发质不好就没有办法每天洗有的人发质干头皮容易出油所以因人而异
正常洗发温度37~42℃时最能产生适合头发的泡沫型态来分解污垢，并且利用甜菜碱衍生物的优良中和性与在生性特性，在短短的3~5秒内，会释放出十万分之一的微小粒子，深入毛发最内层，瞬间达到洁净、滋养头皮头发的最佳效果！
清洁、保养得当 发丝光泽亮丽不是梦
想让三千烦恼丝常保光泽亮丽，是有诀窍的！清洁、按摩、补充必需营养素不可少。
首先彻底清洁头皮及头发。洗头发最好间隔两天左右，在洗发前，先用梳子将纠结的发丝梳开。洗头时，用指腹轻柔按摩头皮，切忌使用指甲抓头皮。按揉头皮后，再洗发丝，由发根至发稍，来回两三次，再用温水冲干净。如果要进行第二次的洗涤，记得洗发精的要减量。
再来就是平时多按摩头皮及头发。规律的按摩可促进血液循环，加速新陈代谢，进而刺激头皮的活动，减少生理性头皮屑，还可以解除疲劳喔！
另外，从饮食中补充营养。维他命Ｂ６及维他命Ａ能促使头发健康亮丽及减少掉发，包括牛肉、动物肝脏、蛋黄、谷类、马铃薯、红萝卜、菠菜、香蕉、木瓜芒果等，都含有此种维他命；维生素Ｃ能促进血液中的营养，顺利被发根吸收，新鲜蔬果，如柚子、橘子、蕃茄等，都有可观的维他命Ｃ；促进头发生长，就非蛋白质不可，肉类、肝脏、蛋类制品、优酪乳及起士等都是摄取的优质对象。
除了注重头发的清洁与营养的补充之外，头发要如何保养呢？
干性发质
如果头发干燥、枯黄，跟稻草一样，经常打结难梳理，可能就是干燥发质。这种发质缺乏维他命Ｂ１２，因此要多吃一些葡萄、麦胚及酵母制品。
在选择护发产品时，最好选择ＰＨ值在４.５至５.５之间，发肤的酸碱值才会一致；产品也必须能补充蛋白质及水分的流失。好的品在使用后，头发应变得比较容易梳理，不易打结，且蓬松度减少，头发显得柔顺有光泽。
干性发质的护发小秘方
橄榄油或山茶油加温热备用。
用指腹沾上温热过的油，轻轻的按摩头皮。用毛巾将头发包起来，加戴浴帽至少保温十五到三十分钟，让养分彻底渗透发丝。
卸下浴帽及毛巾，然后清洁头发，切记要彻底冲洗干净。
油性发质
如果头皮油腻，但是头发干燥，可能就是油性发质。有这种发质的人，以为天天洗头发，就可以保持清爽，殊不知会适得其反。要使油脂分泌正常，应尽量避免摄取动物性脂肪，以植物性油脂代替。
油性发质护发小秘方
新鲜柠檬汁两茶匙，加入十茶匙的水。
将稀释的柠檬水代替润丝精使用。
用完后以水冲干净，或用棉花擦拭头发就可以。
柠檬水有帮助头皮收缩的功能，并可以促进毛孔呼吸；除此之外，用糙米醋也有同样的功效。
想要拥有一头健康的秀发，除了选择适合自已发质的洗发精之外，正
确的洗头方法也很重要喔！很多人都觉得洗头是一件简单的事，天天在
洗，怎么可能有人不会洗头呢？也许你洗了那么多年的头发，有些错误
的方式正慢慢的侵袭你的发质和头皮，所以，让我们来认识一下正确的
洗头方式吧！
梳头
在洗头之前，必须先梳头，如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之
后就会更乱了，所以，洗头前必然要先使头发通顺。
用齿梳的梳子把头发凌乱打结处梳顺，从头发的末端梳起，然后到
发根，直到可以滑顺的由发根梳到发尾为止。千万不要一开始就由发根
梳起。
洗发
洗发的步骤分为：预洗、正式洗、护发及干燥等四个步骤。
1. 预洗
预洗是用大量的清水冲洗头发。目的是要洗掉停留在头发上的灰尘、脏
东西及头皮屑等，可以减少洗发精的使用量，降低头发及头皮的损伤。
在美发院通常是省略此一步骤的。
2. 正式洗
正式洗时就是要使用洗发精来清洁了。一般你到美发院去洗头时，小姐
通常是直接将洗发精倒在头顶上，如此一来容易造成头顶部位的洗发精
浓度过高，不易洗净，长时间下来，对头皮的伤害大，甚至可能使头顶
部位的头发较为稀疏。
正确的方法是将洗头精倒在手上，加一些水轻轻的搓揉起泡后，再涂抹
于头发上，且须均匀的涂抹，避免局部浓度过高。且洗头时，必须以指
腹而非以指甲去抓头皮，这样可避免伤害头皮。双手以锯齿状或画圈圈
的方式来洗头，这样可以达到按摩头皮，促进血液循环的目的。
头发彻底清洁后，再用大量的温水将洗发精完全冲洗掉，避免用过热的
水，以免伤害头皮，若怕洗发精残留，可用温水多冲几次即可达到目的
。
3. 护发
也就是润丝的意思。以前洗发精多属于碱性的皂类，对头发不好，因此
须用润丝精来保持头发最适当的弱酸性。不过现在的洗发大多属于中性
或弱酸性，但有的洗发精其洗净力强，有时连头发所须的油脂都洗掉了
，所以现在使用润丝精的目的是在补充被冲洗掉的油脂，增加光泽，使
头发易于梳理。
润丝精的使用：取适量的润丝精在手上，从发根开始涂抹，再顺势往头
发末端涂抹均匀。而后用大量清水冲洗，直至粘稠感消失为止。
4. 干燥
刚洗完的头发是处在最容易受损的状态下，所以必须尽快的吹干。首先
是用毛巾吸掉大部份的水分，记住是用毛巾包住头发轻轻的拍，不可以
用力搓揉摩擦，如此会使发质受损。接着再用吹风机吹干头发，吹风机
的温度设定低一点、风力弱一点，且须不时的晃动吹风机，避免固定吹
同一处，且尽量远离头部，同时另一手须不停的翻动头发，使每个地方
受热均匀，头皮也充分干燥。
另外，梳子也要注意使用间隙较宽的，以免伤害头皮及头发。
洗头禁忌
1.洗发时避免用手指抓皮，以防头皮发炎，更不宜用梳齿末端磨刮头皮
，除了会损伤头皮外，也会使头发易于打结，应用指腹按压头皮。
2. 避免将洗发精直接倒在头上，此举会使头皮受到刺激及敏感，另外，
必须彻底将洗发精冲洗干净，否则会使毛孔阻塞，引起脱发。
3.油性发质千万不要以为用较热的水便有助于除去发上的油腻感，其实
这会灼伤头皮及伤害发质，更会使发干后加油脂的分泌。
避免半夜洗头，很多人会因为疲倦，头发未完全干便倒头大睡，第二天
便很容易有头痛现象。
该多久洗一次头呢？
洗头的次数主要是取决于头发是否属于油性发质，以及你每天的活动
量、所处的环境、个人所留的发式、头皮是否有皮肤问题等，如果头发
是油性的发质，而且每天运动或你所处生活、工作环境是较脏的，当然
就有必要每天洗头了。
但遵循正确的洗发步骤是维持头皮及发质健康的重要因素，希望上述
的介绍能使你更加呵护你的秀发，让你拥有头乌黑亮丽的秀发。
对待头发的坏习惯
经常使用吹风机
头发所含的水分若低于10% 以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使
用吹风机的秀发后果就易如此。最好是能让头发自然晾干，即使要用吹
风机，也必须远离秀发，不要贴着头皮吹，且时间不宜过长，尽量降低
其对秀发的伤害。
洗完头发后用力擦干
用毛巾用力搓揉只会使头发枯涩分叉，正确的方法是用毛巾将头发包起
来，轻轻的按压，毛巾自然会将头发上的水分吸干。
泡沫愈多愈好
许多人认为愈会起泡的洗发精，其洗净力愈佳，这是错误的观念。泡沬
愈多、洗头愈用力只会使头发更干涩。
＊ 头发湿上发卷
上发卷的正确方法是要等头发七八分干时才上发卷。同时不可过于用力
，以免把头发扯断，应把发卷放在发尾上端，轻轻的往上卷，松些不要
太紧。
另外，也不要戴上发卷睡觉，因其承受一整夜的重量和压力，不可避免
的会受到伤害。
用力梳头
用梳子的尖端用力刮头皮，这样可以去除一些头皮屑，止头皮痒，可是
头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。同时也不要过度的梳理头
发，梳头可以帮助清除附在头发上的脏物，并可刺激头皮，促进血液循
环，但是过度的梳理反而会伤害秀发。
在头发上洒香水
头发很容易吸收气味，但是在头发上喷洒香水是不对的，因为香水中的
酒精成分易挥发，会连同头发中的水分一起带走，使秀发更显干燥。
＊ 头发干燥时多擦些护发霜
相信许多人都会这样做，但过量的护发霜只会增加头发的负担；若真要
抹的话，最好只擦在头发表层。
反覆烫发、染发
两次烫发时间太接近；另外，刚烫过头发的人最好等一至两星期再染发
，否则易伤害发质。
一瓶洗发精全家适用
必须依各种不同的发质来选择适合自己的洗发用品，产品不对，可能会
伤害你健康的头皮及秀发。
看个人习惯还有个人体质吧有的人不喜欢洗头但头就是不会油有的人天天洗头还是很会出油有的人发质好不怕每天洗有的人发质不好就没有办法每天洗有的人发质干头皮容易出油所以因人而异
正常洗发温度37~42℃时最能产生适合头发的泡沫型态来分解污垢，并且利用甜菜碱衍生物的优良中和性与在生性特性，在短短的3~5秒内，会释放出十万分之一的微小粒子，深入毛发最内层，瞬间达到洁净、滋养头皮头发的最佳效果！
清洁、保养得当 发丝光泽亮丽不是梦
想让三千烦恼丝常保光泽亮丽，是有诀窍的！清洁、按摩、补充必需营养素不可少。
首先彻底清洁头皮及头发。洗头发最好间隔两天左右，在洗发前，先用梳子将纠结的发丝梳开。洗头时，用指腹轻柔按摩头皮，切忌使用指甲抓头皮。按揉头皮后，再洗发丝，由发根至发稍，来回两三次，再用温水冲干净。如果要进行第二次的洗涤，记得洗发精的要减量。
再来就是平时多按摩头皮及头发。规律的按摩可促进血液循环，加速新陈代谢，进而刺激头皮的活动，减少生理性头皮屑，还可以解除疲劳喔！
另外，从饮食中补充营养。维他命Ｂ６及维他命Ａ能促使头发健康亮丽及减少掉发，包括牛肉、动物肝脏、蛋黄、谷类、马铃薯、红萝卜、菠菜、香蕉、木瓜芒果等，都含有此种维他命；维生素Ｃ能促进血液中的营养，顺利被发根吸收，新鲜蔬果，如柚子、橘子、蕃茄等，都有可观的维他命Ｃ；促进头发生长，就非蛋白质不可，肉类、肝脏、蛋类制品、优酪乳及起士等都是摄取的优质对象。
除了注重头发的清洁与营养的补充之外，头发要如何保养呢？
干性发质
如果头发干燥、枯黄，跟稻草一样，经常打结难梳理，可能就是干燥发质。这种发质缺乏维他命Ｂ１２，因此要多吃一些葡萄、麦胚及酵母制品。
在选择护发产品时，最好选择ＰＨ值在４.５至５.５之间，发肤的酸碱值才会一致；产品也必须能补充蛋白质及水分的流失。好的品在使用后，头发应变得比较容易梳理，不易打结，且蓬松度减少，头发显得柔顺有光泽。
干性发质的护发小秘方
橄榄油或山茶油加温热备用。
用指腹沾上温热过的油，轻轻的按摩头皮。用毛巾将头发包起来，加戴浴帽至少保温十五到三十分钟，让养分彻底渗透发丝。
卸下浴帽及毛巾，然后清洁头发，切记要彻底冲洗干净。
油性发质
如果头皮油腻，但是头发干燥，可能就是油性发质。有这种发质的人，以为天天洗头发，就可以保持清爽，殊不知会适得其反。要使油脂分泌正常，应尽量避免摄取动物性脂肪，以植物性油脂代替。
油性发质护发小秘方
新鲜柠檬汁两茶匙，加入十茶匙的水。
将稀释的柠檬水代替润丝精使用。
用完后以水冲干净，或用棉花擦拭头发就可以。
柠檬水有帮助头皮收缩的功能，并可以促进毛孔呼吸；除此之外，用糙米醋也有同样的功效。
