冬季养生(一)

2007-11-20 22:47 作者: 一凡

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读者:范医生好!我和朋友们都喜欢看「健康问答」专栏。谢谢《看中国》为广大读者着想。冬天来了,中老年人养身保健要注意些什么?请范医生帮忙解答。(donna)

范医生:donna你好!从小雪至大雪,共计60天。气候严寒,冬季万物生机潜伏,正是人体「养藏」最好时刻。人们常说「冬季进补」也是这个道理。

谷类、羊肉、鳖、龟、木耳、藕都是冬季好的滋补食品。另外,冬季寒冷能引起中度的迷走神经兴奋,对哮喘、过敏性疾病、冠心病、心肌梗塞、胆绞痛,以及有脑溢血倾向的病人有不利的影响。根据临床统计:以上疾病与天气的寒冷,潮温和风的大小都有关系。

冬季养身的内容很多,如《内经》说:「春夏养阳,秋冬养阴」。冬天万物收藏,中老年人也应该顺乎自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润泽营养五脏,即:肝心脾肺肾。



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