起床后的第一杯水喝什么最好

有的说喝凉开水，有的说喝淡盐水，如果是淡盐水，多少盐放多少水，凉的好，还是温的好？？

清早起床,有人习惯喝一杯白开水,有人习惯喝一杯淡盐水,还有人喝蜂蜜水。到底
喝什么水最好呢？白开水有清肠作用，蜂蜜水有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面
愈合，改善肝功能及增强体质的作用。淡盐水可以清理肠胃，使习惯性便秘得到改善。科
学表明，相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水
分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代
白开水的位置，而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄
入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。医生建议，在重体力劳动或剧烈运动后，
出汗过多而导致钠盐丢失时，应喝适量的淡盐水，以补充水和电解质。