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营养水果让你摆脱大象腿 (图)

发表：2009-01-01 18:25

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营养

营养师朋友告诉我，吃如下几种水果蔬菜可以轻轻松松摆脱大象腿，让纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来！

●奇异果避免脂肪堆积

奇异果中的维他命C含量很丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。
　　
●番茄去除腿部疲劳
　　
番茄有利尿及消除酸痛的作用，需要长时间站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲劳?番茄应尽量生吃，以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁也可以。
　　
●香蕉有营养
　　
卡路里有点高的香蕉其实可以当正餐，它富含钾，脂肪与钠却很低，符合美丽双腿的营养需求。

●西瓜增强消化
　　
清凉的西瓜拥有基酸柠檬黄素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病很有疗效。西瓜中的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力哦。
　　
●芹菜防止下半身浮肿
　　
芹菜中有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿。
　　
●菠菜防止出现皱纹
　　
多吃菠菜可以使血液循环更加活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果担心腿部肌肤干糙和出现皱纹，请多吃菠菜。
　　
●花生美腿又补心
　　
花生中含有丰富的维他命B2、烟碱酸，高蛋白的含量也极高，除了能美腿，也是预防肝脏病的健康食物。

来源:39健康网社区

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