食补转大人 气血有通才有效
开学新希望-长高高。配合春天万物萌发的黄金季节,很多父母都希望能在这个时候帮小朋友"补"一下,让小朋友能长得比较高,发育得比别人好,高人一等。但只想要"补",没先想到"通",效果可能会大打折扣。
青春期转大人,家长都忽略了小朋友因长时间坐在书桌前,容易有"气滞"现象,加上运动过程易有跌打损伤的情况,隐藏"血瘀"的问题,这时候若只是帮小朋友进补,很容易就会"束"起来,也就是刚开始补的时候会有感觉,之后就容易因为被束住而停滞长不大了。
想要小朋友发育好、长得高,要先"祛伤解郁",把中气打通、血液循环顺畅,这样才能补得进去。之后再来补充钙质、蛋白质与其他营养素,吸收才会好,小朋友才能有效长高。"祛伤解郁"就像帮小孩子在长高的过程中打地基,地基挖得深、打得稳,才能盖高楼。
一般来说,强调"补"的产品一定要在青春期开始后才可以吃,否则容易揠苗助长,容易被束住。而"祛伤解郁"的产品在近青春期才开始吃较不浪费,因为这段时间气血循环较旺盛,效果才会更快见效,比较不会花冤枉钱。
青春期转大人的黄金时段,不论男女,通常是在10岁到20岁之间,特别是在16岁以前,体质调整,越早越好。在这段时间,可服用含祛伤解郁的中药材,如:川七、杜仲、泽兰、九层塔,再加调整脾胃与呼吸道的青皮、黄耆、粉光参、桔梗,以及补血的四物汤(当归、川芎、白芍、熟地),让血液运行更加顺畅,补充的营养素才能充分被全身细胞运用。
一般来说,转大人的药补、食补调理,必须以3个月做一个基础,在这段期间,钙质与蛋白质补充仍是必要,男生也可再补充富含碘的食材,如海带、紫菜、藻类等;女生可再补充富含铁的食材,如番茄、柿子、菠菜、牛肉等,也可补充富含大豆异黄酮的大豆类食物,不仅身型好,皮肤也会变好。
想要长高成大人,从近青春期起就要避免熬夜,以免生长激素分泌不足,严重影响发育。同时要远离冰冷、油炸、腌渍食品,以免损伤脾胃,阻碍营养吸收,同时要多运动,以加速气血循环,和刺激跟、三阴交、足三里等穴位的活化运行。
来源:自由电子报
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