考生放轻松 来杯保健茶饮
考季逼近,考生压力越来越大,家长们口头上虽说得轻松,心里却比考生还紧张,考季压力可比太阳烈日还让人难以消受。
学子希望有清醒头脑,除要有充足的睡眠及适当的悠闲活动外,中医的"状元饮"也可帮助考生唸书更有效率。中医认为肾主骨生髓,故一些补肾药物也可帮助脑部髓海的运作,另外,一些开窍药物更可帮助头脑更清楚。"状元饮"中包含了远志、石菖蒲、麦冬、龙骨、生地、龟板等等药材,这些中药材除了让考生能有更清楚的思路外,用脑过度的上班族也可饮用。
眼睛要不酸涩疲劳,除了每半小时远眺或多看看绿色植物外,一些穴位按摩则可帮助舒缓眼部疲劳,如按摩位于内眼头跟鼻子间的睛明穴可提神明目,按摩眉头攒竹穴可消除眼睛疲劳,按摩位于鼻翼两旁的迎香穴可促进眼部循环;迎香穴对过敏性鼻炎、有鼻塞症状的考生也很有用;除穴位按摩外,中医的"明目茶"当中包含了枸杞、桑叶、谷精、夏枯草、何首乌等成分,更可当成考生及电脑族群面对眼睛疲累时的保健茶饮。
有健康身体才能专心备考,所以家长及考生都要尽量避免感冒,需要充足正气及完备的免疫力,除了平常的运动及作息打好基础外,"正气饮"可帮助考生在炎炎夏日尽量免于感冒,里头的银花、连翘、藿香、苏叶、苍术等药材可预防感冒,清热化湿。
面对紧张与压力,全家人都是处于备战状态,家长或许可靠休闲活动纾压,考生可没那么多时间,所以,可泡澡或用莲蓬头冲一下肩颈部及背部,纾压;此外,中医的"纾压茶"中由甘草、浮小麦、大枣、百合药材组成,可舒缓工作或精神压力,睡眠品质不好的患者也拿来当保健茶饮。
家有一考生,压力满屋增,纵使平时就努力唸书,但让每个人情绪都很紧绷;此时,要懂得彼此体谅,互相照料;准备考试同时,不忘身体健康,良好睡眠及适当运动,加上保健茶品或穴位按摩,考试就再也不是一场梦魇啰!
来源:联合报
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