吃好睡好心情好 美白不苦恼（图）

 五脏之中与肤色关系最密切的是肝、脾、肾，市立医院中医部王淑秋医师表示，透过脸部按摩及多吃维他命C的蔬果，有助于肌肤白皙，肝胆经的气血在夜晚 11点至凌晨3点最为旺盛，如果熬夜、彻夜不眠，身体的解毒功能将受到影响。

 王淑秋医师表示，要达到根本美白，日常饮食作息要跟着调整，已有黑眼圈、面色暗沈的民众，平常可多按摩脸部鼻翼两侧、嘴巴两侧、眉头中央、眉毛前端，促进面部血液循环。饮食中可酌加红枣、枸杞子、黄耆、玉竹、白术、白芷、白芨等有助美白的药材，配合含丰富维他命C的蔬果，例如柠檬、山楂、番茄、橙、石榴都有助肌肤保持白皙。

王淑秋医师指出，中医所谓"有诸内而形于外"是指白净、均匀的肤色需要靠调理体内精气，搭配中药面膜外敷及针灸按摩内外调理，美白效果更佳。

她说，制作面膜时，可请医师根据肤色肤质开立处方，肌肤较油者以蛋清来调配；中性肤质则以牛奶来调配；干性肤质可用蛋黄调配。

王淑秋医师提醒，大部分患者属于混合型肤质，若想追求根本的美白，不管是药物的调理、外敷面膜或穴位针灸按摩，都需要咨询专业中医师，由医师仔细辨证后再开药方来调理，才能符合个别美白的需求！