上班族最常见4大眼睛问题,如何保养?
根据书田眼科诊所主任医师王司宏指出,常见的上班族眼睛问题,包括底下几项:
1.眼睛疲劳
工作要长时间看近物的上班族,最易引发眼睛疲劳,症状是眼睛酸涩、疲累、眼花,无法持续工作。甚至会并发眼睛灼热、眼睑沉重、头痛、眉弓酸痛、恶心感。
引发眼睛疲劳的主因是眼睛眨得太少,上班族为抢时间,眼睛会长时间、近距离盯着计算机或文件,不仅造成眼睛肌肉持续紧绷,而且泪水分泌少,也会导致眼睛干涩,慢慢引发眼睛疲劳。
抢救方法如下:
(1)定时休息,多看远物。
(2)疲劳时,闭眼热敷3分钟。可用热毛巾敷,或将双手搓热,再轻放在眼睛上。
(3)轻轻按摩眼睛骨,能放松眼睛肌肉,也可促进血液循环。
2.隐形眼镜的伤害
上班族戴隐形眼镜,一为爱美,二为塑造专业感,但长时间配戴会伤害眼睛,例如出现红眼睛。很多人加班到半夜时,不仅有熊猫「黑」眼圈,还有兔子「红」眼睛,主因是长时间戴隐形眼镜,导致眨眼次数不够或不完全。
抢救方法如下:
(1)多眨眼睛,用泪水滋润眼睛。
(2)缩短配戴时间,建议1天不超过8小时,但很多上班族无法做到,所以原则可折衷为能不戴就不戴,例如回家立刻拔掉。
(3)点人工泪液补充水分,建议1天次数不超过5次。
(4)感冒或眼睛发炎就不戴。
3.眼睛过敏
台湾有三分之一人口饱受过敏之苦,最常见类型是鼻子过敏、异位性皮肤炎、眼睛过敏、气管过敏等。而眼睛过敏的症状是易流泪水、眼睛痒、有异物感。
外界过敏原太多,是造成眼睛过敏的主因,例如沙尘暴、花粉、办公室的中央空调等,过敏体质者一接触过敏原,就会过敏。
抢救方法如下:
(1)避免过敏原是首要之道,少出没在空气污染严重地方,或沙尘暴季节少出门。
(2)眼睛过敏时,不要热敷或揉眼睛,反倒要冰敷,可协助缓和过敏症状。
(3)点抗过敏眼药水,但不可自己随意买、随意点,最好经过专业医生认可再使用。
4.中年眼疾
眼睛老化从4、50岁开始,最易察觉的症状是老花眼,看近物、小字会有模糊感。但现在也有些人年过30岁,就有眼睛老化困扰,还有些是有中年眼疾问题。
例如中心浆液性视网膜病变,症状是视线的中央像有一层云雾挡住,所看的物体会扭曲变小,且伤害累积过久,会造成永久性视力损害。
根据临床经验,中心浆液性视网膜病变的患者9成是30~50岁男性,且多是单眼发作。其致病原因跟心理压力有关,国外研究指出,此患者的人格特质较倾向A型性格--有强烈企图心,作事积极,动作急促,对人较易有对立态度。
抢救方法如下:
(1)立刻就医。
(2)治愈后,心情要放轻松。
来源:康健杂志
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