3大绝招轻松摆脱烦人头屑(组图)
头皮屑产生的原因很多:分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起,干了以后就变成了头皮屑。皮脂虽少但因角质细胞异常增生,亦会成头皮屑;用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑。
气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等,都会产生大量的头皮屑...此外头皮脱屑,还与体内缺乏维生素B有关。
自扫门前“屑”
一、洗发
轻微的头屑不需特殊治疗,有的甚至只是些来自喷发胶的剩余物、或洗发剂积累下来的片状物。注意调整饮食结构,经常保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水,可起到抑制作用。
去头皮屑的洗发精和一般洗发精不同,前者属含药化妆品或药品不宜多用。最近有关部门抽检发现:很多洗发精添加抗菌成分,但在说明书中又不标明内含成分,消费者如天天使用,会因过量使用而导致皮肤炎,甚至白发!
如果头皮屑很严重,要用含栖和镉的专用洗发精。三周以后,如果还持续有大量头皮屑,就要看皮肤科医生了。像西安杨森的采乐属于药物性质的,在药房有售;而西安的屑静、河南的克屑王等为植物型的去屑洗发水也可以一试。
正确的洗头方式是去除头皮屑的重要一环,避免用温度过高的热水洗头,并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。另外洗发的过程中可通过头皮按摩将头皮屑清除干净,最后再配合抗屑洗发精来抑制头皮屑。以下正确的洗发程序可以参考:
详细的洗发步骤
1、洗发前先将头发完全梳顺,有助于防止清洗时头发打结断落。
2、将凝胶涂抹于头皮上,稍加按摩后停留10分钟。这样能深层清洁头皮,去除头皮屑,抑制细菌、微生物过度繁殖。
3、把头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。取适量洗发精倒在手心,不要直接倒在头皮上。于洗发精中加入水后搓揉成泡沫状,再分成头皮和头发两部分清洗。
4、用指腹在头皮上来回按摩,促进头皮的血液循环清除废角质与油污,然后用温水将头发充分清洗干净。
5、将护发素涂抹在发尾处,以增加头发的弹性和保护膜。以温水仔细冲洗头发,因为冲洗不干净对发质的伤害很大。
6、用干毛巾轻轻按压发丝,千万不要粗鲁地用力摩擦脆弱易断的发丝。
7、清洗头皮外,用喷的修护液也可抑制头皮屑、维护头发。因为其有净化、抗过敏及重建头发弹性的功效,可以事半功倍地提供秀发周全护理。
8、利用头皮修护剂按摩,可帮助预防及停止头皮屑的再现,同时增加头发的光泽度赋予植物芳香。只要简单有效的按摩动作就可以达到目的。
9、用吹风吹头发时,不要以高温直吹头发。八分干时,最能提供头发充分的休息空间。若要吹出漂亮的发型,也可趁七八分干时搭配发梳吹出柔顺的造型。
通过头皮按摩使头屑减少
二、按摩
除了日常简单的护理与头皮按摩,通过按摩进行治疗也可使头部皮肤升高温度,加速血液循环和新陈代谢,令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能,从而使头屑减少。
方法1:双侧或单侧手指与手掌从前额发际向枕壳处来回转动按摩,至头皮有发热感为止。
方法2:单手并拢成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳。
药补不如食补,治疗头皮屑也一样
三、食疗
都说药补不如食补治疗头皮屑也一样,在日常饮食中,多摄取含维生素B的食物以及碱性食物,通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分,也可以减少头皮屑。同时还尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
维生素B是食物释放能量的关键,也是构成人体组织必不可少的物质。
瘦肉、面包、谷类食品(如糙米、粗粮)、牛奶中都含有大量的维生素B1,它能促进胃肠功能增进食欲。多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜。因为丰富的维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用、而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12,能使血液循环畅通。
多吃富含维生素B6的食物,对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用。故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物,多喝水。
忌吃辛辣和刺激性食物,少吃含脂肪高和油腻的食物、少食盐,以防治头皮屑的更快形成。因为头皮屑产生较多时会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用,故应少吃或不吃:辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生,每天口服50至200微克硒元素,对消除头皮屑也有助益。
去屑“偏方”
1.陈醋去头屑:用陈醋洗头后再用清水洗干净,坚持数次即可除头屑。
2.洋葱去头屑:将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好,将它反复揉擦头皮,使洋葱汁渗入其间,待24小时之后,再用温水洗头,既可止头痒又能去屑,连用几次可见效。
3.啤酒去头屑:先用啤酒将头发打湿,15分钟后用水冲洗,再用洗发露洗净。每天2次,3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。
来源:新浪女性
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