怕过年的小孩 6招纾压(图)
对于大多数的孩童来说,过年放假是很开心的事,可以暂时放下课业,和家人出去玩乐,或拜访许久未见的亲朋好友。但对于某些小朋友来说,反而比平常觉得有压力。
心理学家指出,若孩子的父母离婚、分居、再婚,或本身曾有丧亲的创伤经验,每逢年节假期的到来,面对今非昔比的景象与生活变迁,常会引发内心错综复杂的感受,不仅情绪受到影响,甚至会有逃避、退缩的表现,需要家长更多的关注。
以下是一些有助于缓解节庆假期为孩子带来的压力:
1.提早和孩子讨论假期要如何安排。过程中,要尊重对方的意见。孩童喜好事情的发生能够预期或控制的感觉,计划持续不确定、频做改变,都会增加他们的压力。
2.凡事量力而为,切勿信口开河,乱开支票,勿答应自己没把握的事(例如保证过年某某人一定会来看他、绝对会带他去哪里玩等),以免届时无法兑现承诺,引发不必要的困扰。
3.若父母或手足有人因故未能参与,尽量还是维持以往的庆祝方式。透过习惯、传统的维持,藉此让孩子知道,虽然周遭有些人、事、物已不复以往,但对他们的爱依然不变。
4.不要以赠送玩具的方式来笼络孩子,弥补本身或特定家人不在的遗憾。其实孩子要的是大人多花点时间在他们身上,一同聊天或玩游戏,就是最好的礼物。若实在不克陪伴,要坦白告知,并有配套措施。
5.规范孩子接触电视、电脑、电玩的时间,鼓励他们多到外头运动或和同侪互动,避免放假而长时间窝在萤光幕前。确认其有得到足够的休息,若耽于娱乐而睡眠不足,人容易变得躁动不安。
6.照顾好自己,不要把所有事务都揽在身上。一旦您觉淂压力很大,弄得每天都心烦意乱,孩子无形中,也会感染到紧张的气氛。不妨视情况,让孩子也分担部分工作,从中培养责任感。
只要家长能及早做准备,并耐心、诚实对待孩子,相信应可降低他们因年节到来而有的压力,预防无谓的冲突发生,全家也都能过好年。
来源:自由时报
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