和葡萄柚一起爱恋好身材

作者：陈秀丽发表：2010-03-05 21:32

想轻盈一身，你第一时间就会想起，素有〝瘦身圣果〞美名的葡萄柚。何以食用葡萄柚的果肉或果汁就能达到雕塑体态及解便清肠的妙用？关键在于葡萄柚果实中所富含的大量精油。当春天已悄然来到，何不脱去厚重冬衣，随着葡萄柚一起爱恋好身材。

瘦身圣果

葡萄柚的故乡其实在亚洲？国人所熟知的加州葡萄柚，其实是从亚洲的热带区域漂洋过海传入欧洲后才流传至美洲的，现今以美国加州为主要葡萄柚精油的产区。而葡萄柚就是在一年四季阳光炙热并少雨的环境中，蕴酿出高含精油与众多营养成份的果实。

葡萄柚是柚树（又称文旦）与甜橙所混交而繁殖出的新品，因此具有柚果实内所蕴藏的苦味成份，这些苦味分子能助消化、强肝并且增进免疫力，不仅能帮助人体抵御病毒，还能降低癌病变的发生机率。而葡萄柚果实也同样具有甜橙果实所富含的维生素C等微量元素，能有效促进新陈代谢，胶原质合成而防止坏血病的形成，强化肌肉、关节、血管等结缔组织的修护。

萃取方式大有关系

葡萄柚果实富含精油，但由于精油成份都是蕴藏在果皮的内层，且为高挥发度（极易挥发），因此在萃取上以压榨法较能保有精油内的有效成份。而分析其精油的构成分子种类，以萜分子为主成份，并以柠檬萜占萜类分子的大多数；而柠檬萜正是人体维持碱性体质的有效成分，具有清血、净化关节、抗炎及缓和血压波动的效益。

因此，常饮用由葡萄柚果现榨的果汁，除了可促进消化、增进肠道蠕动、消除宿便。常用葡萄柚精油来进行芳香疗法更可强化体内淋巴功能，减缓蜂窝组织（因淋巴循环不良所造成浮肉、肥胖纹），进而雕塑体态。所以想告别引起发胖的因子，轻轻松松地拥有漫妙的身材，不妨善用葡萄柚果汁与精油来进行美身瘦腹的妙方。

但仍要提醒，纯葡萄柚果汁酸度十足，长期饮用的话，难免对肠胃虚弱体质的人刺激度过强，引发肠胃不适，因此可在饮用葡萄柚果汁时适时与红茶调和，则能降低对肠胃的剌激性。

纤体美腹果茶（约一人份/日）

食材：葡萄柚一个

调味：芳疗级葡萄柚精油一滴、红茶袋一个

作法：

1.将红茶袋放入茶杯中，注入约300c.c热开水，盖上杯盖后，约2分钟取出，以免红茶过于苦涩。

2.葡萄柚果实洗净，切块前先挤出果汁，再加入一滴葡萄柚精油，微搅拌后，再与红茶调和。

用法：

可趁此调品尚微温时，将此饮品饮用完毕，如无法一次饮用完，须置于保温杯，微温饮用效果较佳。

漫妙身材按摩方

以葡萄柚精油来调成按摩油，按摩全身、雕塑身材。

制法如下：

调法：

葡萄柚精油3滴+甜茴香精油2滴+丝柏精油2滴及葡萄籽油10ml全调和一起。

用法：

沐浴后，将按摩油，均匀抹于大腿、手臂、腹部等身材易走样、发胖处，并加以用手掌推圈，直到

按摩油完全被吸收为止。有助于人体新陈代谢率，改善蜂窝组织，达至身材紧实、轻盈一身的效果。

来源:互联网

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