保健常识（十六）

“预防重于治疗”，平日保健只要掌握正确方向，以恒心和毅力来锻炼，必能拥有强健的体魄。

预防高血压

不可吃肥肉、肉皮、鱼皮、奶油、火腿，过咸与辛辣类、油炸食物、烈酒与咖啡等。要常吃糙米、甘藷、蔬菜、水果、海带、紫菜、瘦肉及小鱼。每天最好运动1小时以上，加强血液畅通，此外应有充分睡眠，保持大小便通畅。心情放轻松，与世无争，待人慈祥，笑口常开，满足目前生活和环境，您的血压将永远保持着正常。