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你比想像中更快乐的迹象（图）

作者：李方发表：2010-04-12 21:21

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你快乐吗？你的情绪健康与否不只与基因或生长的家庭有关，事实上，有些很有趣的因素对人们是否感到快乐，也扮演很重要的角色。 prevention.com网站列举9个因素如下：

一、你曾是笑容可掬的学生──据美国迪保尔大学 (DePauw University)的研究指出，在毕业纪念册的照片中笑容满脸的学生经过多年以后，与看起来较不快乐的其他人相比，比较不会离婚的机率高达5倍。

二、你有姊姊或妹妹──据英国心理学会(British Psychological Society)年度会议发表的研究报告表示，至少有一位姊姊或妹妹的人，能在社交上获得较佳的支持、较乐观、处事能力也较佳。姊妹似乎可以增进家庭中的沟通和凝聚力。

三、你不沉迷于电视──美国马里兰大学(University of Maryland)的一项研究曾经针对45,000多名美国人、长达34年的资料做分析。这项研究发现，最快乐的人花费在电视机的时间少于30%。他们比较可能把时间花在社交、阅读、或能增进较佳情绪与健康的宗教活动。

四、你收藏纪念品── 加州大学河滨分校(University of California, Riverside)心理学教授柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)指出，利用纪念品或照片唤起旧日美好时光的人，比较能欣赏自己的人生，也比较快乐。美好的回忆能提醒你，你很快就能重十美好时光。

五、你经常运动──据丹麦研究人员表示，常运动的人比较不会感到压力，对生活也比较感到满意。与经常久坐的人相比，慢跑爱好者感到高度压力、并对生活不满的机率减少70%。成天坐着看电视的懒骨头如果每天适度运动17至34分钟，快乐感会增加最多。

六、你有健康的爱情生活──据专家表示，肉体上的亲密感是带来快乐的主要因素之一。已婚者的性生活可能也是让他们更快乐的一个原因。

七、你结交快乐的人──据一项最新的研究指出，与邻近地区很快乐的人聚在一起，你也会变得快乐。如果你在半英里内有快乐的朋友，你变得快乐的机率可增加42%。如果这种朋友住得较远(半径距离2英里内)，比较少见面，变得快乐的机率减少至22%。

八、你爱喝热可可── 美国耶鲁大学(Yale University)的一项研究发现，握住一杯热腾腾的咖啡和茶，可激发正面的情感。研究人员说，这可能是人们会将身体上的温暖与情感上的温暖连结在一起。这项针对握住一杯热咖啡或冰咖啡的人所做的研究发现，握住热咖啡者，比较感激别人的友情，也觉得比较大方和信任他们。

九、你有2个最好的朋友──据一项研究显示，在654位已婚成年人中，声称拥有至少2位最好的朋友者，比较可能获得心灵上的幸福。但更多朋友不会比刚好2个带来更多快乐。

来源:新三才

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