月经失血量 铜板可测量
人体的铁有 75%存在血液中,健康食品广告宣称“女生生理期后会流失一半以上的铁”,究竟怎样才叫贫血、缺铁?以10元铜板面积,目测比对用过的卫生棉,就能简单了解失血量。
台湾大学生化科技学系教授萧宁馨在“铁定好幸福”手册中,采用的生理周期健康评估方式,是以新台币10元铜板的面积为基准,再估计血迹晕开沾染面积,在长度23公分的日用卫生棉或28公分的夜用卫生棉上,若有1枚铜板的血迹面积,失血量为1cc。
日用卫生棉沾血9成时、失血约5cc,沾血约 2/3为4cc、沾血约1/2时 3cc,沾血1/3时2cc;夜用卫生棉沾血 9成时、失血约15cc,沾血约2/3为10cc,沾血约1/2时6cc,1/3时3cc。
卫生署立台北医院副院长、妇产科医师王炯琅指出,将整个经期使用前与使用后的卫生棉称重量,计算经期失血量最准确,但实务很难做到;所以铜板目测法是简便又可行的方式,让女性了解失血与缺铁的关系。
王炯琅说,东方女性每次月经失血量约25cc;超过80cc,就是妇科定义的“经血过多”,在这个程度还可以靠饮食补回来,不必特地补充铁剂;超过 150cc,就是贫血,需要找妇产科了解是否有子宫肌瘤、子宫腺肌症或其他子宫妇科病变。
萧宁馨指出,台湾女性饮食铁摄取不足,再加上月经的失血量,使得女性缺铁风险是男性的 7.7倍,育龄女性每100人就有近 17人缺铁,症状包括:畏寒、疲倦、体力与抵抗力减弱,外观则常有脸色、唇色、结膜、指甲苍白情况。
萧宁馨说,女性常计较热量,建议可多吃每百大卡铁含量高的食物,例如:猪血糕、鸭血、鹅腿、鸭肉、肝连、胆肝、鹅蛋、螺肉、坚果、黑糖、芝麻酱、甜柿、圣女番茄、苋菜、红凤菜、山芹菜、黑甜菜、甜豌豆、皇冠菜、澎湖丝瓜、莴苣叶等。
来源:中央社
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 共产党政权罪恶实录之六
- 何人吃了豹子胆,敢动江泽民家的夜总会(组图)
- 偷渡到中国的朝鲜女性成为人口贩卖的受害者
- 香港六七暴动勾起痛苦回忆和新争议
- 李洪志大师传奇 法轮大法传世18年 (组图)
- 江泽民温家宝同时“被得病”
- 王军心狠手辣,这点是否得其父王震真传?
- 姜维平:薄熙来其人(三)江泽民与薄一波的交易
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛