保持细胞健康的饮食秘方
细胞就是扭扭曲曲皱皱缩缩的,五谷杂粮加蔬菜、运动加乐观,即可将癌细胞变回成正常圆润的细胞。
很难想像,台大医院病理科医生三十年前李丰罹患过淋巴癌,当年为她治疗癌症的医师,有人都已过世了,李丰却还活得很健康。若问为什麽,可能的答案是:她现在每天的生活都很“尊重细胞”。
李丰所说的“提供细胞环境”,其实是老生常谈──规律作息、清淡的饮食和运动。
以肝脏为例,每天晚上十一点为什麽该躺到床上睡觉?因为十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作、排毒的时候,此时身体躺平,肝就可以摆平,充满足够的血。这时的肝,会是平常的二到三倍大,如果晚上十一点过後还坐着或站着。
再说肺脏,肺脏可以容纳六千立方毫米的空气,可是人坐在椅子上时,每次呼吸进的空气才半公升,只用了十二分之一。现代人每天的生活就是坐办公室,出外搭车、乘电梯,每次的呼吸量也同样只在五百到一千立方毫米之间,其他的肺脏空间等於备而不用。要用到肺脏的每一个部分,唯一的方法就是勤加运动。因为激烈运动时肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快,每分钟呼吸速度增加一倍,每一次吸进肺部的空气,也可增加五倍以上,另外,深呼吸可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。
排毒性最好的20种超级食物
01.地瓜 02.绿豆 03.燕麦 04.薏仁 05.小米 06.糙米 07.红豆 08.胡萝卜 09.山药 10.牛蒡
11.芦笋 12.洋葱 13.莲藕 14.白萝卜 15.山茼蒿 16.地瓜叶 17.萝卜叶 18.川七 19.优格 20.醋
少吃酸性食品,改吃碱性食物
强酸性食品:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性食品:萝卜乾、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。
强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的硷性健康食品,而茶类不宜过量,
最佳饮用时间为早上。
生气容易得肿瘤
生气容易得肿瘤,全世界都知道。史丹福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然後再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。
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