海外中年压力大 自我减压最重要(图)

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美国芝加哥罗希大学医学中心于2010年12月发表的调查报告分析说，华裔第二代很多正值中年，在工作岗位上肩负重任，在家庭里又是顶梁柱，像是生活在夹层中的“三明治”，压力很大却又无处排解，导致精神虐待老人现象频频发生。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

“上有老，下有小”

移居英国多年的曾先生就有这样的苦恼。2008年，他把父母接到英国，本是为了更方便地照顾两位老人，没想到老人到了没多久就直呼“寂寞”，想要回国。“我是独生子，让父母孤单地在国内生活肯定不放心，但是他们在英国语言又不通，整天闷在家里也不是办法。我的事业和家庭都在英国，女儿还在上中学，回国又谈何容易?”

对海外华人而言，赡养老人的确多了些困难，但是这并不能改变他们的敬老之心。在纽约布鲁士区从事金融业的葛青(音)工作繁忙，还是一位单亲妈妈，生活已属不易，但是提到赡养母亲，她还是坚定地表示：“压力再大我也要坚持。”

经济与健康受影响

华人“三明治一代”不仅要做好自己的事业，还要照顾老人和教育孩子，耗费巨大精力，无论是在经济还是在健康上都难免受到影响。

旅澳华侨郭先生常年在悉尼工作，85岁的母亲与弟弟一家住在阿德莱德。因为挂念母亲，郭先生每逢周末就飞到阿德莱德陪伴母亲。郭先生的妻子是全职主妇，孩子还在读大学，家中只有郭先生在外工作。“可能只有等孩子工作挣钱后我才敢退休，好好照顾母亲了。”郭先生无奈地说。

在纽约皇后区担任精神科医生的周女士称，2010年来诊所看精神方面疾病的华人比往年略增，主要症状是压力大导致的胸闷、抑郁等。阿根廷心理学家翁戈比分析说：“这些为人父母的中年人受到两方面的夹击。他们患有多种疾病，如长期疲劳、乏力、失眠、易怒、高血压等，这些痛苦给家庭和谐的气氛罩上了一层阴影。”

自我减压最重要

事实上，“三明治一代”需要的帮助并不少于生病的老人，而其中最有效的方式莫过于自我减压。

心理医师建议，子女看护老人的同时应抽出时间维护自身健康，可以考虑雇佣专业或临时护理人员、加入护理人员互助组、与面临同样情况的人交流，以获取信息、缓解压力。

来源:网文

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