完美过年 太“心”苦
年关将近,别人是高兴迎接春节,李太太却焦虑不安,彷佛进入备战状态。想到大扫除、办年货、买礼物、祭祖等一堆事要处理,除了认真规画进度,也期许一定要尽善尽美,但要如何达成使命,让她伤透脑筋。您有类似的困扰吗?
节庆看似充满欢喜气氛,却也常带来诸多压力,主因就是追求完美。
由于凡事都希望能面面俱到,无法忍受任何缺失或遗漏发生,使得具这类性格者逢年过节就会格外辛苦,难以从中获得满足与乐趣。
比方说,虽觉得麻烦,但贺年卡还是一律手写,且花很多时间挑选礼品,怕不这么做就缺乏诚意;拜年都要亲自前往致意,觉得如此才够礼数;即使精心料理一堆菜,仍担忧亲友会嫌弃或吃不饱等,行事太过在乎外界评价与充满负向思维。
另外,求好心切不仅让自己负担沉重,周遭旁人也很难不受影响,无形中感染到那股紧张的气息,甚至在互动里有被轻视、压迫或喘不过气来的感受。毕竟完美主义者不仅严以律己,也往往“推己及人”,换作是谁都会受不了。
提供以下建议,有助于减少“龟毛”个性造成的过年压力:
1.要有自知之明:若您确实有上述的特质或表现,对于年节相关事务皆以高标准来要求,且就算已费尽心思准备,仍认为做得不够好,那应该就有该问题。
2.重新检验想法:自省是否用“一定”、“必须”、“绝对”等极端用语来看待年节相关事务,尽量以正向意念,如“尽力而为就好!”、“这样作也不错啦!”取代非理性认知,如“没做到这样就完蛋了!”、“我真是糟糕透了!”。
3.尝试不要完美:挑战原来的因应方式,一切以方便为原则,例如贺年卡采电脑打字或用电子贺卡;拜年以传简讯或打电话连络;聚餐采外食或订购年菜。
4.主动找人帮忙:切勿单打独斗,认为所有事务要靠自己完成才行,尽早和家人沟通,共同分担责任。若烦恼到失眠、吃不下饭,最好赶快寻求专业协助。
难得过年一家团聚,多把握彼此相处机会,例行事务不妨化繁为简,能省则省,相信轻松以对才能快乐过好年。
来源:联合报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 袁红冰:忧ECFA恐为台湾招祸(图,视频)
- 四川地震遇难学生家长上访遭拘留(图)
- 十年了,到底是自焚还是骗局?
- 世纪伪案十周年 中共喉舌再炒“自焚”煽仇(组图)
- 中国人民解放军——一头四分五裂的猛兽 (图)
- 好色之徒咋当上副省级?(图)
- 魏京生就美国国宴上“上甘岭”事件发表公开信(图)
- “母亲千里走单骑”假新闻骗全国(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛