环台赛后按摩双脚 加速乳酸代谢(图)

台湾前劲队车手冯俊凯，于赛后接受队友按摩。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

自行车环台赛第4站超过190公里，兼具平地与山地复杂地形，不但考验车手技巧，更是体能一大负荷，尤其是隔天又要再度上路，要如何在长途比赛后，快速回复体能，赛后休息与按摩是最大关键。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

车手要消除疲劳，就要快速排除腿部肌肉堆积的乳酸，所以车手赛后回到饭店，都会由车队专属按摩师进行按摩。捷安特车队按摩师娃娃表示，除了以酸痛软膏按摩核心肌肉群外，还会刺激位于大腿内侧、膝盖上方的“血海穴”以及位于小腿肚的“承山穴”。

按摩后，还会要求车手尽量不要走动，并让车手拥有自由时间，让车手能放松心情，一般来说，车手会在10点左右就寝，隔天一早约7点起床备战，并于赛前2小时吃完早餐。

“单车身活”采访编辑陈耿贤表示，车手如何快速恢复体能，是在长途公路赛取得佳绩的重要关键，一般来说，选手会在比赛一结束，就补给大量的浓缩碳水化合物以及补充水分，再辅以按摩，就能在短时间内恢复体力。

来源:自由时报

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