揭开乾隆皇帝长寿之谜
中国皇帝虽然自命天子,称为万岁,但是长寿者不多,短命者不少。据史学家考证,未过半百而去世的皇帝至少占50%以上,而年过八旬的皇帝则寥寥无几。其中,乾隆皇帝在位60年,享年89岁,可谓中国历史长河中最为长寿的皇帝之一。
乾隆皇帝为什么能独享高龄呢?原来他形成一套养生保健的独门秘笈。他根据切身体会,总结出养生四诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”其中“十常”即:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。“四勿”就是:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。医学专家们认为,“十常四勿”完全符合当代的养生理论。据说,时至暮年,乾隆皇帝依然身康体健,临终前尚能写字读书。
【长寿秘笈之一】
弯弓习武 四方巡游
乾隆皇帝自幼习武,屡在避暑山庄皇家射箭比赛中大显身手。登基之后,他更以骑射为乐。直到他80高龄时还去行围狩猎。骑马射箭,活动量很大,无疑是一种锻炼身体的好办法。
乾隆皇帝喜好旅游,“乾隆皇帝下江南”的故事,几乎是家喻户晓。许多高山大川、名胜古迹都留下了他的足迹。旅游既能锻炼身体,又能改善心情,也是一种很好的保健措施。
据专家分析,乾隆皇帝健康长寿,与喜欢弯弓习武等运动项目有着密切的关系。适度运动使人气血通畅,血流加快,脏腑调和,筋骨壮实,体质得以增强。据说,乾隆皇帝夏天接见武官后,经常与他们比试射箭,秋天出塞时也是如此。作为一种娱乐活动,射箭使人心情舒畅,精神焕发,心态得到了良好的调整。
除射箭外,乾隆皇帝还喜欢打猎。打猎时,行走在大自然中,呼吸着新鲜空气,人体吸氧量明显增加。同时,美好的自然环境,诱人的鸟语花香,使人心胸开阔,情怀舒畅,对身心大有裨益。
据说,乾隆皇帝平生6次巡游江南,5次西巡五台山,3次东巡泰山。每次巡游,时间多在数月之间。在心旷神怡的游览过程中,他不仅领略了大自然的风光,而且还开阔了眼界,锻炼了意志,增强了体力,对身体益处无穷。
乾隆皇帝在位期间,始终保持着早起的习惯。正如史书所载:“上每晨起必须卯刻,若在长夏时天已向明,至冬月才五更尽也。”良好的起居习惯是乾隆皇帝身体健康的重要保障。
【长寿秘笈之二】
赋诗作画 品茗吟唱
乾隆皇帝喜读书,善诗文。据说,他平生作文1300多篇,写诗4万余首。他还写得一手好字,字体圆润遒丽,西湖十景就是由他亲手题碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性,大有裨益。乾隆皇帝每天必赋诗歌。他常把写好的诗文传给文学素养深厚的官员们评阅。遇到引用典故之处,他会让官员们作出解释。如果官员们当时解释不出来,可以将诗文带回各自的府邸继续研究。对于那些始终也没能找到正确答案的官员,乾隆皇帝也不责怪。通过赋诗,锻炼了脑力,抒发了情怀。现代研究表明,人体大脑具有很强的可塑性。只要对大脑不断地输入信息,脑细胞就可以不断发育,脑功能就可以不断得到加强,从而延缓大脑的衰老。乾隆皇帝闲暇时喜欢习书作画以加强自身修养。通过习书作画可以陶冶性情,对心理是一种良好的调节。同时,运笔过程中需要指力、腕力、臂力的综合协调,需要思想意念的高度集中。这样,不仅达到了养性的目的,同时还锻炼了体力。
饮茶也是乾隆皇帝的所爱。研究表明,饮茶可以降低血脂,清热醒神,消除机体的疲劳状态。乾隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏,赋诗联句,真可谓乐在其中!此外,他对音律也很感兴趣,而且自己能使用乐器。在每年的祭灶日子里,乾隆皇帝常自击鼓板,吟唱《访贤曲》。通过歌唱,抒发了感情,陶冶了情操,对养生也大有益处。
【长寿秘笈之三】
服用药饵 适时进补
乾隆皇帝十分注意进补,但适时适当,而不乱补。所用“龟龄集”之类,主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天,补脾可以壮后天,肾气强盛,脾胃健运,气血充盈,身体自然强壮。
乾隆皇帝常服的补益增寿方药有六种以上,其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集,以龟龄作方名,取龟鹤长寿之意。乾隆皇帝十分关心龟龄集的相关情况,他常问总管:“药房的龟龄集还有多少?”而且每次对制备龟龄集的处方和相关事宜均亲自过问。至于松龄太平春酒则是乾隆皇帝十分喜欢饮用的一种补益药酒,该酒具有益气健脾,养血活络的功效。他的饮食多以新鲜蔬菜为主,肉类、野味少而食之,并且从不过饱。
乾隆皇帝曾把他的长寿秘诀归纳为16个字,即“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补”。所谓“十常四勿”,即:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提;食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。由于有合理的养生方法,而且能够坚持如一,所以直到暮年,乾隆皇帝仍能身康体健。难怪当年的英国大使马嘎尔尼在日记中写道:“观其风神,年虽八十三岁,望之如六十许人,精神矍铄,可以凌驾少年。”
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