警惕:饭后不刷牙 口腔酸度更甚酸雨(图)
发表:2011-06-17 16:02
用餐完毕,如果不刷牙,口腔酸碱值PH小于4,比酸雨酸碱值PH5还酸,即便吃白饭及水果也一样;牙医师表示,饭后10分钟是洁牙黄金时间,一定要把握,但如果要刷牙,一定要先漱口后再刷,避免在酸性口腔环境中刷牙,更伤害牙齿。
台大医院假牙赝复科主治医师简玉婷表示,民众日常饮食多数都是属于酸性,用餐完毕食物残渣留在口腔,PH值迅速下滑,酸碱值可降低约至PH4,比酸雨还酸,虽然早、晚刷牙清洁已成为现代人普遍的卫生习惯,但许多上班族因为工作时间长、压力大,而不断吃零食、喝咖啡、吃消夜,进食后的口腔酸性随之提高。
严重者口腔酸性程度甚至超越酸雨,口腔长期维持在酸性危险状态,如同对细菌门户大开,将可能导致牙齿严重脱钙,甚至造成蛀牙。
一位从事业务工作的曾小姐,就因为上班工作压力大,除了三餐之外,平常还喜欢喝饮料、吃零食,口腔长期处于酸性状态却不自知,也没有意识到餐后保健口腔的重要性,造成严重蛀牙,目前正花费数十万元做植牙与矫正,备极辛苦治疗过程一度让她每天做恶梦,后来医师警告,每次吃完东西后一定要记得漱口及刷牙,她才知道饭后洁牙的重要性。
饭后十分钟 洁牙黄金时间
简玉婷指出,要避免口中出现比酸雨还酸的危机,就是要记得掌握“黄金10分钟”原则,由于餐饮后的10分钟为口腔酸性的高峰期,酸性会破坏口腔健康,最好每次吃完东西后就刷牙,即便只是吃白饭或是水果后也要记得刷牙,才能保持牙齿健康。
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