中医美白护肤保健(图)

发表：2011-10-07 14:28

肤质好是从古至今，人人所梦寐以求的，拥有光泽、红润、洁白的肌肤，总能吸引大多人的目光；而肤质是否能够白净、均匀，其实是靠体内脏腑的精气神来维持的。保健与养生是不分季节、年龄的，而是一种日积月累的功夫，如果想要拥有好肤质，就必须从良好的生活习惯与强健身体的机能做起。

在太阳底下，就必须要做好防晒，可选择阳光威力弱的时段出门，出门时尽量行走在树荫下或走骑楼。随身携带阳伞、戴宽边帽子、太阳眼镜、长袖衣服、裤子。使用防晒美白的乳液、隔离霜、防晒油、防晒乳霜。

在饮食方面，一天至少要喝2,000～2,500cc的水，如果水份摄取不足，就不容易排除身体新陈代谢的毒素。另外也可多补充富含维他命C的水果，如柠檬、草莓、西瓜、柳橙等

在中药方面，具有美白滋润效果者如：玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、白芷、白木耳、黑木耳、薏仁、茯苓、珍珠粉等。具有通络活血，改善面部肌肤的血液循环，亦可达到润肤滋颜的效果者如：玫瑰花、红枣、当归、枸杞子、丹参等，不过有些活血药物，应由医师指导使用，怀孕或经期则不宜自行食用。

除了饮食和中药以外，持续的穴位按摩也有疏通经络、行气活血的功效。常用的穴位，有阳白穴、肾俞穴、关元穴、气海穴、合谷穴、曲池穴、足三里穴、三阴交等穴，按压这些穴道的时候，需按到酸酸痛痛的感觉三秒钟，再放松三秒钟，一次约5～10分钟，不知道穴道位置的人，也可延着眼眶周围再顺着鼻翼两侧，或连太阳穴一起按压，同时可改善黑眼圈和过敏性鼻炎的症状。

平时要养成运动习惯，并维持良好的生活习性，不熬夜、不抽烟，还要有充足的睡眠，不要喝过多刺激性饮料，像是茶、咖啡、酒等容易让神经紧张或兴奋的饮料，都应尽量避免，另外适当的纾解压力，保持心情愉快，自然可以拥有好肤质。

来源:优活健康网

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