32岁的杨小姐走进诊间，身上穿着厚重夹克、戴手套。她说：“我很怕冷，一年四季手脚都是冷的，尤其冬天，更是脚尾、手尾冷吱吱，严重时，手脚指头甚至冻成青紫色，怎么办？”
天气转凉，门诊来了不少和杨小姐一样手脚冰冷的患者，临床上许多疾病易出现手足冰冷的现象，包括雷诺氏症、高血压、糖尿病、肾脏病患，尤其是洗肾患者、心血管疾患因末梢血液循环不良，手脚冰冷的症状更普遍。
以中医观点来看，身体健康的人一年四季都是头凉而手脚温暖的，也就是手脚温度比头部稍高，手心、脚心又比手背、脚背来得高，即使寒流来袭，只要保暖做得好，手脚也不至于冰冷，且离开冰冷的环境后就会迅速回温；对于平时身体并无不适，只要天气变冷或是在冷气房待久了就会觉得手脚冰冷，久久不能回温的人，可请教医师寻求改善方法。
气虚喝四君子汤血虚可用四物汤
依照中医理论，人的体质可分为寒、热、虚、实，容易手脚冰冷的人大多属于虚寒性体质，仔细区分可分为气虚、血虚、气血两虚等。
减肥过度节食者常造成气血两虚
气虚者多可见脸色苍白、精神不济、容易疲劳倦怠、消化不良、心悸气短、稍微动一下就全身是汗等，可用四君子汤为主方治疗；血虚者易有轻微贫血现象，常见面色苍白或萎黄、头晕、健忘、眠差、舌色淡白等症状，可用四物汤再酌加养血药物调理；气血两虚者则是久病不愈或是因病造成长期血液循环不良的病人。
门诊中也常见患者为了减肥过度节食造成气血两虚，症状为头晕、面色苍白、心悸、畏寒、倦怠无力、女性常伴随有经期或经血量不正常的现象，也有人虽没有气虚或血虚现象，但只要压力大或紧张时就会手脚冰冷。
不管是何种虚型体质者，手脚冰冷都可在医师辨证论治下，给予处方药调理，或指导利用药膳、茶饮，改善虚寒症状。
平日注意少冰冷饮食，姜、蒜、辣椒勿食用过量，以免未收生温效果反使阳气耗散；另外，晚上睡觉前，可用热水泡脚10分钟、再加上规律运动，对改善手脚冰冷都有帮助。
