能大大提高你生命质量的节能养生(组图)
阴阳平衡是生命活动的根本,并提及了利用大自然阴阳气化的规律来进行养阳和养阴。我们要做到节能养生,以保护我们体内的阴精和阳气,维护生命的阴阳平衡。
人的生命储备是有限的,人的生命好比是燃烧的的蜡烛,烧得越旺,熄灭的就越早,所以生命需要节能养生。而节能养生是维持阴阳平衡的重要秘诀。节能养生包括静养生,慢养生,和低温养生。
静养生是对生命的轻抚;能够降低阳气和阴精的损耗,从而维护生命的阴阳平衡。静养生首先要心静,只要心静下来,生命才能静下来;因为心静了,呼吸,心跳,血压才能够降低。
人体的生理代谢,阳气和阴精才能得到更好的保护。我们经常会有这样的经历;一通神侃之后,兴奋不已,情绪高涨,面红耳赤,头脑发胀。这时测量一下自己的生理指标;体温会超过37‘C, 心跳会超过98次/分,血压也会高于140-90汞柱高。不知朋友们是否也有过类似情况。怎么办?试一下,让自己静下来,这样做;
半坐位,或平卧眼睛半闭,两臂自然下垂,意念集中于下丹田(脐下三寸),想一件美好的事情,可以是汩汩的山泉;可以是幽静的海湾;可以是湛蓝的海空;也可以是斑斓的彩蝶等等。这一切只需五分钟,每天一次,即可延缓早衰,增长寿命。我们不妨可以试试看。
慢养生是节能养生的一个非常重要的绝招。“龟寿千年”经常被人类引以为鉴。科学家们从龟的生活习性、生理机能等方面进行研究得知,龟的长寿与它的呼吸方式有关,而且与其嗜睡的习性有关,龟一年要睡上10个月左右,既要冬眠又要夏眠,这样,呼吸缓慢,新陈代谢就显得更为缓慢,能量消耗极少。 所以龟类是一种用来研究人类长寿的极好的动物模型。
(当然我们不能完全学习龟的习性,否则,我们将一事无成了。)
根据【皇帝内经】的记载,古代的人一呼一吸6.4秒,但,现在人的呼吸3,3秒,比古代人快了一倍。可见,随着人类生活节奏的加快,呼吸的频率加速了。而,生命的长短与呼吸的频率成反比的,呼吸的频率越慢,寿命越长,呼吸频率越快,生命越短。因为呼吸的频率影响了体内能量的储备,使得阳气和阴精受到损耗,破坏了人体的阴阳平衡。
实际上,现代人的寿命已经大大增加了,这要归功于物质生活水平,及医疗水平的提高。但是现代人中却又不乏有英年早逝者;其“夭折”的缘由有很大程度上来自于无休止的快节奏的生活。
怎么做到慢养生呢?与静养生一样,首先要做到心慢。心慢下来,才能使呼吸,心跳慢下来。上班族的人应该学会与上班时鲜明不同的节奏;尽量慢慢地做家务,慢慢地洗涮,慢慢地带孩子,让人体的能量节约下来,要做到;有快有慢,有紧有松,有忙有闲。从而,避免不必要的损耗,维护生命的阴阳平衡。
最后,再提一下低温养生,低温养生是生命的涵藏。再引用【皇帝内经】中的话;“高者其气寿,下者其气夭”,就是说,在高山上的人寿命都比较长。因为高山上的温度比较低,低温养生可以降低代谢,降低阳气和阴精的损耗。
怎样做到低温养生呢?冬天,我们尽量保持室温不要过高,暖气尽量不要开得太大。还要多到户外去接地气,多吸阴气。另外,低温养生还要求我们多吃水生食物,比如水稻, 莲藕;多吃越冬食物,诸如小麦,大白菜。再有就是冬生水果,如冬梨,苹果,冬枣等等。
总的来说,静养生,慢养生,低温养生都是在合理的安排我们体内的能量,尽量避免不必要的能量损失,以维护人体的阴阳平衡。可以说它们是生命节能的三大重要法宝。
来源:学佛网
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 李天笑:胡温为何对薄迟迟不下手(图)
- 每年的监视 六四死者家属的伤痛与绝望(图)
- 宋祖英两会炫富?(组图)
- “秘密拘捕”将成法例条款,网民愤慨(组图)
- 处理薄熙来 胡锦涛不得不亮剑(图)
- 两会代表送礼忙 28万爱玛仕卖断货(图)
- 自焚事件升级 千余干部进藏维稳
- 轮回故事:母猪被杀前示现女子哭泣
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 路透:台湾海军司令唐华将访美(图)
- 国之将亡必有妖孽!中国多家金店关门 4亿黄金去哪儿了?(视频)
- 台北“宝林茶室”中毒案重大发现 为台湾首见(图)
- 泽连斯基:乌军炮火已消耗殆尽(图)
- 清明扫墓带“一宝、两物”让子孙多福气(组图)