保肾 七大法宝不可少

“齐保肾同护心七大法宝不可少”，七大法宝分别如下： 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1.规律做运动：多做运动保持身体健康，有助降低血压和慢性肾脏病的风险。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

2.控制血糖值：糖尿病人需要定期检查肾功能，以减少或预防肾脏进一步受到伤害。

3.监测血压值：高血压会导致中风或心脏病，也是损害肾脏的最常见因素。如果高血压再加上其他风险因素，如糖尿病、高胆固醇和心血管疾病等，则更容易对肾脏造成损害。

4.控制好体重：维持良好饮食习惯及控制体重，有助于预防糖尿病、心脏病和其他由慢性肾脏疾病引起的情况。尤其减少盐分（钠）的摄取，可采新鲜食材烹调，并避免食用加工食品。

5.香菸别抽了：吸菸会减缓血液流动，导致流到肾脏的血液减少，使肾脏无法正常运作。同时，吸菸亦会增加罹患肾癌的风险达50%。

6.用药请谨慎：一般常见的药物中，例如非类固醇消炎药——布洛芬，长期使用会对肾脏造成损害和引起肾脏疾病。

7.检查肾功能：如果是糖尿病、高血压、肥胖或有肾脏疾病的家族史者，请定期检查肾功能。

来源:元气周报

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