咖啡新观念
来一杯咖啡”已经成为现在最流行,最常见的交际方式。绝太多数的西方人将它视为日常生活的一部份;在台湾,特别是最近这几年,一家家各式风格的咖啡店,如雨后春笋般出现于台北街头,可见,咖啡文化已深植台北人的心。
咖啡的魅力,让许多人留恋其中,除了品尝一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活乐趣。但是您知道吗?享受一杯美味咖啡的同时,更对您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品尝时,不妨对咖啡先有以下的健康认知。
抗忧郁》少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。
控制体重》咖啡因能提高人体消耗热量的速率,一项研究现100毫克的咖啡因(约1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人体的新陈代谢率,增加百分之三至四,增加热能的消耗,适量饮用,有减重效果。
促进消化》咖啡因会刺激交感神经,提高胃液分泌,如果在饭后适量饮用,有助消化。
利尿》咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。(加速身体排毒功能)
改善便秘》咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。
降低患肠癌或直肠癌的机率》咖啡含有天然抗氧化物。
止痛》咖啡因做为一个药品时,可以加强某些止痛剂的效果。(可减缓偏头痛 YaHui)
增强身体敏捷度》咖啡因也有助于在运动时,使运动阀值降低,增加身体的敏捷度,使运动员缔造较好的成绩。
降低得胆结石的机会》最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起从不喝的人,平均得到胆结石的机会小了40%。此外,咖啡所含的单宁酸,具有收敛性及止血、防臭的作用。
※咖啡对身体的危害
※哪些人应该少喝咖啡?
当身体出现以下状况或疾病时,应少喝咖啡.
发育中的儿童.怀孕期间.正在授乳的妇女.老年人.空腹前(或饭前).腹泻者.胃酸过多的人.患有胃及十二指肠胃溃疡者.患有肠道过敏症候群者.抽烟的人.喝酒之后.容易失眠的人.有精神方面疾病的人.正在服用镇定剂的人.应限制钾摄取的肾脏病患
咖啡的健康学问》
医界研究指出,每天喝咖啡最好的时间是:春冬季的下午三至五时,夏秋季的下午四至六时,因为这是人体最疲惫的时刻。
此外,要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项:
1.每天喝三杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡,即容易造成上瘾并产生心悸,危害身体健康。
2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。
3.酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管的负担。
4.喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
5.勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。(心跳也会加速YaHui)
6.喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。
7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。
8.喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激,但是奶精与糖皆有热量,须控制摄取量,以免发胖。
适量的咖啡摄取,对人体应该无伤,所有的食物都是上天恩赐。因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时,除了让你享受优闲、轻松的气氛,达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外,这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线,小心地保护着您,只要记得别喝得太多哦!
来源:新光医讯
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