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预防骨质疏松，在年轻时就要养足骨本，养成持续运动的习惯，骨质疏松才不会提早报到。而骨质疏松在中医的观点又是如何？中医是如何调理与减缓疼痛的症状呢？
台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示，谚语说“人生七十才开始”，但到这个年纪时，身体机能已不像年轻时那么勇健，尤其是负责撑住全身器官组织的骨骼系统，在30多岁到达高峰以后，就开始逐渐下降。中医把骨质疏松所导致的骨骼萎缩称作“骨痿”，是因为在中年以后，肾气逐渐衰竭，督任二脉损伤，肾不足则骨髓空，进而导致疏松易断裂的现象。
肾气不足是主因
他说明，由于骨质疏松的原因是来自于肾气不足，在治疗方针也是会以补肾气为主，但与一般常用的补肾法会有些不同，对于年事较高的患者，还要有“填髓”的概念，也就是以动物性蛋白质或胶质来补养已经流失的部分。通常骨质疏松不会有太明显症状，会有腰酸痛、两膝无力等症状，在中医理论而言，进一步还会有神疲易倦、气虚自汗、怕冷怕热、头晕目眩等症状。
雌激素能累积骨质
吴建东说，尤其是过了更年期的女性，因为雌激素为累积骨质的重要因素之一，在更年期时，雌激素分泌突然减少，使得骨质疏松风险比男性或是其他年纪女性高得多。虽然某些雌激素相关研究显示，会导致中风、女性罹癌的种种风险，但是却能减少臗关节骨折的机率。
治疗常用药方
吴建东提出，治疗方药最常用的就是龟鹿二仙胶，这是从龟板及鹿角中提炼出来的萃取物，标准的以形补形概念。若患者气血较虚弱，气虚怕冷、纳差疲倦的现象比较严重者，可添加补气血的方药如八珍汤；若患者两膝酸痛、寒雨加剧的话，可添加温下肢的独活寄生汤，恶寒重则将方剂变化为右归丸，发热多则将之改为左归丸，因个人病机不同而做调整。
缓解疼痛之方式
如何缓解疼痛？他说，可以使用针灸或是薰蒸来通调气血而止痛，常会取用的穴道例如：腰部的肾俞、胃俞、膀胱俞，或是臗关节的环跳、承扶，膝部的阴陵泉、阳陵泉，甚至是直接补气血肝肾的足三里、三阴交、太膝、复溜；若是在家中护理，则直接按摩或是热敷这些穴位也会有不错效果。
骨质疏松之预防
如何预防骨质疏松呢？吴建东表示，最重要的还是平时保养，重点不出两个：摄取钙质与多运动。因为骨头的成分大多是由钙所组成，摄食含钙较多的食物如牛奶、豆类、鱼类，有助于累积骨质成分；运动有助于累积骨质，骨头在适当压力之下，较易累积骨质，因此中轻度、持续性的运动是必须的。同时也必须避免过度菸酒及过量咖啡、动物性蛋白质等，以免钙质流失。此外还要避免骨质疏松后的受伤，像是不可负重，保持居家环境整齐以防跌倒，尽量不要过度用力，或是久坐久站等。
吴建东提醒，每个人在年轻的时候就要开始注意身体保养，健康快乐的生活，才让这个躯壳能使用长长久久。
